健康饮食八大要点
人体每天至少需要补充1800毫升的水，锻炼的话则需要量更大。建议每隔2~3小时喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。每顿饭只吃到5~7分饱，一天可进食4~5餐，这是最科学的餐饮方法。纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂（如番茄红素、维生素D等）。写三条有关健康的...
日常生活健康小常识大全都有什么啊？
好好看一下，很多东西很好玩的1.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了;2.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效;3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛;4.经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净;5.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就...
求一点健康小常识，急！……
有利健康的46个小常识1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5、女生月经来时，不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。...
饮食卫生常识有哪些
人体必需的七种营养素是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、纤维素和水。人体的一切生命活动都离不开这些营养素，也就是说，人的身体就是靠摄入这些营养素、通过化合、分解从而合成了人体的各种组织、器官，同时供给人体生命活动所必需的一切物质。当人体缺乏某种营养素时，生命活动的正常性就会受到影响，出现消瘦、虚弱、抵抗力下降、功能障碍、疾病乃至死亡等各种...
生活常识中怎样吃绿叶菜才健康？
吃绿叶菜才健康：(1)现买现吃:蔬菜越新鲜含维生素越高，储存过久，蔬菜中的氧化酶能使维生素氧化而遭到破坏。(2)先洗后切:如果先切后洗，蔬菜切断面溢出的维生素会溶于水而流失。切好的菜也要迅速烹调，放置稍久易导致维生素氧化。(3)急火快炒:维生素会因加热过久而严重破坏。急火虽然温度高，但时间短，可使蔬菜中的氧化酶迅速失活，这样维生素的损失相...
生活健康小知识
1.什么是劳动保护劳动保护是根据国家法律、法规，依靠技术进步和科学管理，采取组织措施和技术措施，消除危机人身安全健康的不良条件和行为，防止事故和职业病，保护劳动者在劳动过程中的安全与健康。内容包括劳动安全、劳动卫生、女工保护、未成年工保护、工作时间和休假制度。2.八小时工作制的由来八小时工作制的权利是1886年5月1日，...
日常生活中的健康常识
生活健康小常识1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃8、早上...
日常饮食注意事项？
在日常的生活中，饮食上主要是要注意营养均衡，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽。要做到少食辛辣刺激的食物、生冷的食物，要清淡饮食。哪些常见食物是“健康杀手”，但是大家每天都在吃？榴莲酥、起酥面包、巧克力威化、盐焗花生……这些都是生活中最受人喜爱的零食，尤其深受孩子们的欢迎。但你是否想过，这些食品名称中的“酥”“威化”“盐焗”等字眼有什么门道呢?不看不...
养生的知识
1、养阴注意多喝水干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。虽然为了健康、减肥、美容等推荐每天多多饮水，但是在不口渴的情况下，一次性饮用大量的水，违反生理需求，就会造成反效果，水分超越身体必要量，细胞中水分含量上升膨胀，最坏的结果...
饮食健康应注意那些方面？？？
1.面食尽量采用蒸、烙为好，少吃油炸食品。2.做馒头尽量用酵母发面，不加或少加碱。3.淘米应尽量减少淘洗次数，一般不宜超过3次，更不要用力搓洗。4.淘米时不可用开水烫洗，加热会使部分营养遭到破坏。5.煮粥不宜加碱，因碱会使米汤中的维生素遭到破坏。6.清洗蔬菜，不要用手揉，不宜长时间把菜浸泡在水里，先洗后切。7....