如何减肥瘦身最快？
我是花了三个月减了30斤！减肥真的是部血泪史，1、一周断食两天是必须坚持的（我会选择从第一天中午断到第二天中午）2、饮食：不断食期间的饮食听起来可吃的东西挺多，但对烹饪方法很严格，只能吃蒸或水煮的食物（猪肉除外，其他的人瘦肉都可以），不能吃煎、炸、烤的食物！减肥的时候正好是夏天，以前特别爱吃烤串，这个夏天硬是一次没吃！自己爱烹饪，所以就每天变...
秋季的养生常识有哪些？
秋季饮食养生小常识1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。3...
秋季健康小知识有哪些
秋季健康饮食小常识 1.要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 2.中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。 ...
孕期该注意哪些事项？怎么做让宝宝更健康？
孕期对准妈妈来说，是一个即充满期待与兴奋又忐忑不安的时期。你期待着生一个健康、聪明、可爱的孩子，同时，又时刻担心腹中孩子的健康。事实上，帮助宝宝健康发育的最佳方式就是照顾好孕期的自己。孕妈妈怎么做才能让腹中宝宝更健康？一、饮食怀孕之后，由于胎宝宝要发育成长，会吸收大量营养物质，而宝宝的所有营养物质来源都需要靠母亲摄入吸取，所以，孕妈妈营养...
如何正确养护婴幼儿？
这个问题分两方面来回答：1.婴幼儿的养育婴幼儿的养育是个综合全面的问题，涉及到婴幼儿的不同月龄阶段，作为养育者首先要了解他们在不同月龄阶段的身体发展特点、心理发展特点以及营养需求特点和规律，这样才能针对孩子的个性差异，实施个别化养育，比如添加辅食的问题，按照规律来讲，4-6个月添加辅食，这个时间是有跨度的，添加时要根据孩子不同的需求和他...
三月不减肥, 整年徒伤悲, 如何健康快速的减肥？
俗话说，三月四月不减肥，五六七八徒伤悲。春天已经到了，夏天还会远吗?2017年已经过完了6分之1了，你新年的梦想是不是还没开始实现?整个冬天积攒的唯一财富就是腰上的脂肪?你是不是曾经立过flag，要两个月瘦10斤?可惜的是，当初的誓言太完美，像落花满天飞……在这个满世界都是高热量美食诱惑的年代，想要减肥成功，并且一直保持一个好身材，一定是一件...
减肥怎么减才有效？
减肥的有效方式，应该就是科学饮食，规律运动，也就是我们平常说的“迈开腿，管住嘴”。所谓迈开腿，即积极参加体育锻炼，当然不是仅指腿部锻炼，所有的体能锻炼都有效果，只要肯动起来，只要能出汗。当然，健走和跑步是最容易操作、最容易坚持、也最有效的运动方式。所谓管住嘴，就是科学饮食，适量控制，不能吃太多，也不要太少，还要讲究膳食平衡，成分合理。坚持做好...
肥胖患者如何健康的减肥？
44条超实用的「减肥建议」，价值10万，据说看完的人都瘦了！好久没有分享「减肥知识合集」了，今天，轻妞帮大家整理了44条关于减肥的建议，希望这些建议，能够颠覆你对减肥的认知，拒绝减肥中的谣言和误区，真正做到知识型减肥，用知识武装头脑，用实践印证知识，最终一点点的瘦下去！减肥，从来不只是少吃多动，也没有必要每天水煮菜+跑步5公里，这个过程...
如何健康有效地减肥？
合理的膳食和适量的运动，减少晚餐主食的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，配合一些有氧运动，效果是比较好的我想知道怎么减肥才健康？健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的...
怎么减肥最好？
中医认为：肥胖是由于先天禀赋因素、过食肥甘以及久卧久坐、少劳等引起的以气虚痰湿偏盛为主，体重超过标准体重20%以上，并多伴有头晕乏力、神疲懒言、气短等症状的一类病症。它的发生主要与脾、胃、肾功能失调有关，以正虚为本，痰瘀为标之症。现代医学认为：当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，因而超过标准体重20%，便会形成本病。它的发生，多由营...