全面营养知识
多吃蔬菜对肠道好，不同的种类含的营养价值不同，所以要多吃和巧吃。第一、莴苣性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 第二、蕹菜又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，蕹菜对大便经常干结...
营养健康科普趣味知识
★长得太胖的人，身体弱的人，心脏不好的人容易中暑；睡眠不好，胃口不好，饮食不好的人，也容易中暑。★“信息”这个名词，是20世纪40年代由美国科学家维纳首先提出的。★人不能忍受噪声。但试验证明，人类在绝对无声的环境中也无法生存。★如果把垃圾分类的话，通常废纸占了30％～40％，玻璃占了6％，金属占了8％，植物废料占了12％，所...
关于营养的知识
营养膳食五大特点 1、充分性：食物必须提供足量的各种必需营养素、纤维和能量。 2、平衡性：各种营养素要均衡。 3、热量可控制性：食物应提供与活动消耗的和维持正常体重所需的能量相当——不多也不少，即能量平衡。 4、适度性：要控制脂肪、胆固醇、盐、糖的摄入，就是说要适度。对健康有益的食物也不要多吃。 5、多样性：各种食物的营养成分不同...
想了解点营养与健康的知识？
误将鱼肝油当食用油全家三口维生素D中毒 因将鱼肝油当成食用油来烧菜吃，一周后全家三口发生维生素D中毒，经住院治疗两周后才基本痊愈出院。日前，颜先生一家三口均发生不同程度的 食物巧搭配营养更丰富 一般来说，在民间流传的饮食中“食物相克”的说法，意思是说两食物放在一起食用，如搭配不当 急火炒青菜,好吃营养多 家庭的餐桌上，几乎天天少...
关于更多营养小知识
选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：1、合理安排膳食合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持...
健康知识之类
健康知识 1.平衡饮食，2.有氧运动，3.心理状态，4.良好睡眠。 一、平衡饮食 所谓平衡饮食，有饮和食两大类。 1、“饮”的问题 国际六种保健品：1.绿茶；2.红葡萄酒；3.豆浆；4.酸奶；5.骨头汤；6.蘑菇汤。 蘑菇： 能提高免疫功能...
宝宝的生活常识
所有的宝宝都会哭。哭是他们交流的一种方式，因此，宝宝哭是无法避免的。由于宝宝没有办法用语言跟你进行交流，作为父母的你可能会担心"我怎样才能知道他想要什么呢？"。刚开始的时候，这确实有点难度，但是经过不断地尝试、犯错误，你很快就会了解和提前预料到宝宝的需要，"破解"他的信号，安抚哭闹的宝宝了。以下是宝宝哭的一些常见原因。如果你的宝宝哭了，看看是不是下...
孩子刚出生，有什么需要注意的？
1、在宝宝出生后的前几个月，无论出于什么原因，宝宝哭闹时都应该及时回应，家长不用担心会宠坏孩子，这样有利于宝宝安全感建立。2、不要给宝宝准备枕头，让宝宝仰卧着睡，但注意别总朝着一个方向，以免睡偏头。3、母乳喂养的宝宝，应该每天坚持8~12次的哺乳次数，这样既利于妈妈产奶，还有助于将宝宝体内的胆红素（造成宝宝黄疸的血液中的一种化学物质）控制在一个...
照顾刚出生1-3个月的新生儿宝宝，需要注意哪些方面？
其实宝宝最难带的就是刚出生1~3个月的时候，此时宝宝特别娇嫩，时常还会发生很多突如其来的事情，这一切肯定让新手家长忙坏了，这个阶段甚至还可以说是家长最累心且耗费精力、体力的。另外，对于1~3个月的宝宝来说，他们第一次来到这个世界也是一件重大而又可怕的“冒险”。一开始所有的事物在他们面前都是全新的、可怕的，哪怕是换一次尿片，也会让他们感觉不安。...
新生婴儿需要注意哪些事项呢？
新生儿的定义:从生下来至二十八天的宝宝称为新生儿。第一条，注意保暖，刚生下来的宝宝两小时怕冷，一定要包着的。因为母体里面是三十六七度，他习惯了母体的温度，两小时后就不用了，就要像平时穿就可以了。千万不能一直捂很厚的包被，会起疹子的。如果起疹子卡介苗，乙肝疫苗都不能打了。我从事月嫂多年，在医院里见过很多把宝宝捂得满身疹子的。切记！第二条，...
