腰粗，平时怎么运动把腰给减了
运动项目有很多啊，呼啦圈啊，小小的伸展项目啦，你可以试试平板支撑，瘦的不仅是腰，但是不敢什么，都是要坚持，要有毅力，不然都是没效果！...
患有糖尿病的人早餐吃什么好？
感谢邀请。糖尿病朋友的早餐也一定要保证营养健康，并且能够提供足够热量给一天早晨。首先还是离不开最基本的两样食物：奶制品和鸡蛋，糖尿病朋友也是可以喝牛奶吃鸡蛋的，很多人可能担心牛奶中的乳糖成分会对血糖造成影响，其实完全不用担心，乳糖利于消化吸收，但并不会快速升高血糖，而且还有利于控制血糖的稳定，所以，糖尿病朋友是可以喝牛奶的，如果不改变原来的热量，...
有什么养生方法？
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。在此着重谈谈吃、喝、睡、行的养生之道。吃：宜清淡讲五性饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，...
发生交通事故自救常识有哪些？
一旦发生交通事故的十二种处置方法： 1、车祸发生时，驾乘者应沉着冷静，保持清醒的头脑，千万不要惊慌失措。 2、驾驶人要迅速辨明情况，按照“先救人、后顾车;先断电路，后断油路”的原则，把事故损失降到最低。 3、发生翻车事故时，驾驶人应紧紧抓住方向盘，两脚勾住离合器踏板或油门踏板，尽量使身体固定，防止在驾驶室内翻滚、碰撞而导致伤害...
低血糖有什么好的偏方吗？
缓解低血糖的偏方:1、红枣20克，沙参15克，生熟地各10克，加水适量用炖盅隔水蒸三小时后，加蜂蜜适量每曰分两次吃完，连服15天。二、当归，黄芪，红枣各50克，鸡蛋4只同煮熟，吃蛋喝汤，早晚各一次，空腹吃。易发生低血糖者应随时携带含糖食物，如硬糖，方糖数棵或几块饼干，以备低血糖发作时立刻服用。严重低血糖者，如神志不清等，应立刻送医院急诊治疗。(以上...
如何加强适合学生的体育锻炼，帮助其拥有健康身体？
首先了解体育锻炼为什么能增强体质？我们从“痕迹效应”说起。假设你的一个肌肉细胞为鸡蛋那么大，当你锻炼这部分肌肉以后，由于消耗了三磷酸腺苷（ATP）、糖元、各种无机物等，肌细胞就变成鸽子蛋那么大了。肌肉细胞有个特别的生理功能，叫“超量恢复”，当它饿了，就要吃饱，不但吃饱，还要吃胀，然后变成鹅蛋那么大。于此，反反复复，肌细胞就会越来越大，肌纤维就越来...
地震中的自救互救常识有哪些呢？
过去曾发生过救援人员盲目行动，踩塌被埋压者头上的房盖，砸死被埋人员的情况，因此在营救过程中要有科学的分析和行动，才能收到好的营救效果，盲目行动，往往会给营救对象造成新的伤害...
改善女性功能瑜伽动作有哪些？例如卵巢子宫保健，改善内分泌等方面的，谢谢！
改善内分泌最佳瑜伽姿势：向太阳致敬式对卵巢子宫保健的姿势：天线式、简易鱼式、牛嘴式、英雄式、前屈式、眼镜蛇式、蝗虫式、半月式、霹雳坐、月亮式、猫伸展式、弓式、仰卧放松功...
糖尿病患者千万不能干什么？
抛开剂量谈毒性都是耍流氓，这个原则同样适用于糖尿病患者，只要适量，没有什么是“千万”不能做，“千万”不能吃的。在临床上倒是见过不少对待糖尿病态度上的极端现象，让我觉得必须要加上“千万”两个字。1.千万不要讳疾忌医，而听“他们说”，说糖尿病不要紧而置之不理，或者迷信“祖传秘方”，结果往往贻误病情。一位朋友的朋友找我咨询减肥，是位老师，三十多岁，年轻...
有哪些简单实用、见效的糖尿病人每日生活营养食谱值得推荐？
谢谢邀请！饮食、运动疗法、药物治疗和血糖监控是治疗糖尿病四驾马车，其中饮食疗法对血糖控制是最立竿见影的，而饮食疗法最关键的就是能吃什么、要吃多少，但许多糖友一时很难掌握，一旦吃错，造成血糖波动，从而加速并发症的发生。有调查统计表明，在糖友当中，将近70%的人因饮食问题血糖控制不达标。为此，那些由号称营养师专为糖友设计的每日生活食谱应运而生、琳琅满目...