健身房锻炼减肥计划。
其实减肥很简单，就是坚持。 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能...
在健身房怎样才能快速减脂、增肌？
最主要的是要持之以恒的练一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠...
怎么才能使扁平疣消下去？
要知道扁平疣如何消下去得知道扁平疣是如何形成的。扁平疣的形成是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的赘生物因此想让扁平疣消下去得抑制HPV在体内的繁殖。而这种HPV这种病毒相信大家也并不陌生，最近讨论得沸沸扬扬的宫颈癌二价、四价疫苗就是针对HPV。但是不用担心的是HPV有很多种，分为高危型和低危型，扁平疣等皮肤寻常疣都是皮肤低危型感染。...
求助！各位大神，游记里怎么发视频？点击“插入视频”上传本地视频，选择视频后就回到前一个页面，无反应。
我发的时候只是笔记，但也和你说的一样！好想去审核！过一点点时间就好了！也就显示出来了！我发的时候只是笔记，但也和你说的一样！好想去审核！过一点点时间就好了！也就显示出来了！...
对于潮州三宝的选购和误区，能不能给个攻略
作为当地人，我没想过这个问题。这个基本上一分钱一分货，没假的。作为当地人，我没想过这个问题。这个基本上一分钱一分货，没假的。商家推荐可信。杀下价看看呗。商家推荐可信。杀下价看看呗。建议买点便宜的先试试看。建议买点便宜的先试试看。重庆的养生类如何，好吗重庆自古有“中医之乡，中药宝库”之称，拥有丰富的中药材资源，地产药用植物品种5470余...
去新加玻自由行，要具备英语知识吗？零基础耶、呵呵
题主您好不知道您的零基础是什么意思，是英语比较烂，还是一点都不会。我也是属于英语很烂的那种，不过只要会简单的单词跟句子，就不会有问题了。新加坡很多华人，英语不好也没关系，“canyouspeakchinese？”这句话屡试不爽。只要遇到华人面孔，基本都是会中文的，说的不一定标准，而且只会说，看不懂中国字。不过并不影响基本的交流沟通。在新加坡，...
塞班岛入境问题，可以带感冒降压等常见药品吗？
少量药品是没问题的，我当时带的药品是托运的，带了一些感冒药、消炎药还有肠胃的药。蜂蜂入境的几张表格已经发送到你的邮箱注意查收。http://www.mafengwo.cn/i/3341012.html这是我写的游记，里面有三张表如何填写的样本，蜂蜂可以参考，如果有疑问可以随时问我或者私信我都可以的，祝塞班之行玩得开心哟！少量药品是没问题的，...
很佩服那些每天坚持运动的人，坚持每天运动对身体有什么好处？
1促进青少年生长发育经常参加运动能促进青少年生长发育，因为运动的时候，骨骼肌肉需要大量的血液，而这些血液中带有大量氧气和养料，新陈代谢处于旺盛状态;另一方面，骺软骨在运动中不断受到摩擦和挤压，细胞不断分裂，不断骨化，从而使得骨骼逐渐长粗，长长，所以坚持运动的人群比不爱运动的人群长的更高，四肢发育也比较匀称。促进青少年生长发育2...
一些关于4-6岁周岁幼儿健康知识的问答
1.维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。植物体中虽然不含维生素A，但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水，而溶...
如何可以消除掉扁平疣？
扁平疣的治疗方法比较多，主要包括冷冻、激光、手术以及药物等方法。如果选择冷冻或激光，可以去皮肤科或者整形外科进行，如果选择手术治疗，可以去整形外科在局部麻醉下将疣体去除。如果想保守治疗，可以局部涂抹软膏治疗。...
