健身运动时如何调整呼吸？
(一)基本的呼吸方法有二种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要求，就是用力的过程中，避免采取较长时间的憋气现象。(二)在健美训练中，一般习惯采用的呼吸方法;1、极限或大重量时采用二次呼吸方法...
老妈80岁有糖尿病，医生说要忌口，我说她岁数大了，她想吃就给她吃，我做的对吗？
这个看老太太的自控能力了吧。我妈五十多，去年十月底体检发现空腹血糖太高了，11.3貌似。当时我就跟她说，饮食上要注意，她以前也不爱吃水果，但是米饭一餐一定要吃两碗，后来她开始缩减主食，经常饿的不行，一顿一小碗，现在也基本习惯了，她很自律，水果、甜品、饮料都不沾，我会给她买番茄和黄瓜，她就只吃这两种，没过几个月，体重就从120多降到了110，现在已...
运动时为什么要穿运动服，如何挑选运动服？
如果你想坚持跑步，并且舒适、欢快的奔跑的话，最好穿准业的跑步服，如果只是一般的锻炼的话，普通的运动服也是可以的，但绝不要穿平时的衣服跑步。跑步时的穿着对于你能否进行快乐的奔跑起着很大的作用。不论春夏秋冬，服装要尽量轻薄、柔软健身服装该如何选择？健身的服装首想先想到的是舒适，然后如果在舒适的前提下，还能美美哒，那就更好的，这里给题主介绍几...
为什么有些人健身要穿紧身衣？
紧身衣是我们视觉看到的衣服的样子，其实专业的健身运动服紧身的设计是有其功能性的，一个是透气排汗、一个是辅助塑形。假如是脂肪比较多的人运动，没有运动衣的辅助，穿着宽松的话，在运动过程中会感觉到肉都是一甩一甩的。女生会有明显的体会就是胸部，一般高频次的剧烈运动，比如跑步过程中我们的皮肤，肌肉都在动，尤其是胸部，长久下去，胸下垂了。洗健身服需要注意哪些...
长期服用保健品对身体有什么影响？
保健品这个东西本来就不是治病的，所以明确告诉你，不要以为长期服用保健品能够治好你的高血压糖尿病心脏病肾脏病等等。想要治病那得去吃药。保健品属于具有一定的保健功能，适合一定的特殊人群的食品，可以具有一定的保健功能，比如辅助调节免疫力，帮助增强营养，补充维生素类物质，调节身体机能等等。其实对于身体一切正常健康人来说，保健品可以说比较鸡肋，因为它不治...
健身受伤怎么恢复？
这是典型的髂腰肌紧张导致的，可以做髂腰肌松解和托马斯拉伸解决。髂腰肌功能：髋屈启动肌（抬腿），髋外旋原因：过度屈髋（抬腿）例如反向卷腹，悬挂举腿，踢足球，搏击鞭腿导致髂腰肌用力过多紧张酸胀处理思路：松解髂腰肌（肚脐眼旁开四指向下向内用力，静态松解两分钟，而后大腿贴床屈伸一分钟，感受腰大力和手的对抗，这是动态松解一分钟）拉伸：托马斯拉伸，抱一...
宝宝睡觉时打鼾要注意什么？
宝宝打鼾最常见的原因还是呼吸道疾病，几个月的宝宝打鼾可能是环状软骨未发育好，也可能是腺相体增大引起，当然也可能太胖，舌体后缀造成的，建议您带宝宝去找儿科医生哦。儿童打呼噜挂什么科？你好，我是儿科江医生，从事儿科临床工作12年。很荣幸回答这个问题。我在临床工作中发现儿童打鼾困扰着许多家长，家长着急就乱了方寸，各种神药、偏方不管有效无效，吃了再说...
老年人血糖偏高怎么办？
血糖高是老年人常出现的问题之一，出现血糖高建议老年人注意适当有氧运动，平时应该多参与户外活动。老人血糖高多吃青菜水果，多补充维生素，不要吃高热量、高糖量的食物，饮食调控对老人的血糖控制非常重要，如果不注意生活中的饮食而经常吃三高食物，容易导致老人的血糖水平高当老人出现血糖高时应先空腹进行静脉血检，以便能够详细确定老年人的血糖情况，有利于医生选择合适...
做了一个大健康养生产品新零售，怎么找到合伙人？
大健康养生产业，一定是一个终极永恒的产业。下一个十年二十年乃至更长的时间内，首先在中国会有一个井喷式的发展！这次疫情，给我们的国人冲击很大，教育很深……其中，中医对这次疫情的检测、治愈及调理起到了非常关键的作用。中医是大健康产业养生之魁宝，无论是按摩还是推拿，也不论是拔罐还是刮痧……在世界上都是独一无二的；而中医养生更是大健康养生产业的自然回归...
怎样才能发现血管健不健康
血管健康，健康才有保证；血管健康，长寿才有保证。怎样才能有一副健康的血管？运动运动能加快血液循环，增高血压，使血管得到锻炼，从而增强血管的弹性；运动还能消耗体内脂肪，减少血液中脂质对血管的损坏。每天运动时间不少于一小时，最好是在下午运动。冷水浴也是体育锻炼的一种，但它对血管的效果大为独特。冷水刺激身体后，血管急剧收缩，大量血液涌向内部器官及...