比较简短的健康小知识
1、晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。2、美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健...
如何根治过敏性皮肤敏感？
过敏性皮肤又称为“敏感性”皮肤。从医学角度讲，过敏性皮肤主要是指当皮肤受到各种刺激如不良反应的化妆品、化学制剂、花粉、某些食品、污染的空气等等，导致皮肤出现红肿、发痒、脱皮及过敏性皮炎等异常现象。敏感性肌肤可以说是一种不安定的肌肤，是一种随时处在高度警戒中的皮肤。其护理要特别留意。皮肤为什麽会出现过敏？1、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤...
春季养生常识
肺主秋，肺喜白色食物（带皮生吃白萝卜），辣的味道（过辣伤肺）；肾主冬，肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；心主夏，心喜红色食物（山楂、红枣、枸杞等），苦的味道（过苦伤心）；脾主长夏，脾喜黄色食物（黄豆制品），甜的味道（过甜伤脾）。...
健身最有效，最快的方法
如果做俯卧撑的话，每天都得炼15－25分钟，否则达不到锻炼肌肉的效果增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续...
免费锻炼方法除了跑步还有什么
多运动。。生命在于运动！！。。还有方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才...
患有过敏性皮肤病怎么办？
过敏性皮肤病应该抓紧治疗才是！治疗皮肤病最重要的是要到正规医疗机构求诊，不要随便自行用药或者使用偏方等，尤其不要使用含有激素类的外用药膏。我建议你去北京现在治疗皮肤病效果最好的医院——北京国医堂中医研究院恒康中医医院，我之前得了3年牛皮癣，最终是在这家医院治好的。之前我也走了很多弯路，因此我劝你先与北京国医堂中医研究院恒康中医医院皮肤科专家联系一下...
儿童睡觉磨牙是什么原因？
儿童睡觉磨牙是什么原因？儿童睡觉磨牙的原因可能是咬合关系不协调、睡眠觉醒异常、精神心理障碍、存在全身性疾病、遗传因素等。磨牙症是常见的口腔疾病，表现为下颌肌肉间歇性的等张收缩，伴规律性的咀嚼动作，可发生于任何年龄，儿童多见。儿童睡觉磨牙的病因包括牙齿咬合因素、神经因素、精神心理因素、全身因素和遗传因素。其中，咬合关系不协调是磨牙症的主要因素...
游泳的动作要领有哪些啊？
“正确的出发跳水”技术要领如下：在蹬离出发台之前，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。在空中，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。入水点与出发台的距离越远越好。这是出发跳水最重要的目标之一。入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞，而身体的其它部分要穿过那个洞）。这将...
皮肤病怎么治疗?要简单的方法,一次性解决的那种.
皮肤过敏,最主要的因素是由于自身的免役功能混乱了,最好是能调理好,这样才能保证不再复发治疗:卡介菌多糖核算注射液(万马药业),它是一种针对性的免疫力功能调节剂,对于皮肤过敏（如湿疹，慢性寻麻疹）和病毒感染性疾病都有显著的疗效预防:建议你去医院检查过敏原,弄清楚自己到底对哪些物质过敏,这样才能很好的避免去接触,知己知彼嘛皮肤过敏怎...
过敏性皮炎有没有根治的方法？
你说的是寒冷性荨麻疹，是过敏性的皮肤病，最好还是不要用含激素的药膏，如：皮炎平，肤轻松之类的，那样会留下色素沉着的，你最近少吃鱼虾海鲜之类的，辛辣刺激性食物，痒的厉害可以口服氯雷他定，西替利嗪等抗过敏药物，可以外用曲咪新药膏一日二次为什么会得过敏性皮炎呢？过敏性皮炎有哪些方法治疗？引发过敏性皮炎原因非常复杂。有遗传因素，有免疫力因素，还有环境因...