家里的老人老了，身体虚，在饮食方面应该多食用些什么？
我和老年人在一起生活了20年,我公公婆婆都是80多岁去世的。药疗不如食疗，老人的主食要以粥为主,以粳米、糯米为主，可分别混合黑米（入肾）、薏米（健脾）、百合莲子（清热）、枸杞（滋补肝肾）等，另外小米粥（晚上喝安神）南瓜粥（降血糖）银耳粥（润肺，和小米在一起熬更好）等也非常好。做的菜要清淡，养成吃黑木耳的习惯，对心脑血管基本的预防和辅助治疗非常好，不...
市民支招，如何走出降薪低谷
你可以通过，蒙古，新疆，贵州的各种旅游海报，得到一些启发如果都像你说的这样，那还有人参与吗，就更走不出低谷了。...
如何对溺水者进行急救？
对于溺水者的急救，首先要将溺水者从水中救出，然后迅速清除口鼻内的污水污物，采取头高脚低位，拍打后背部，对于昏迷的患者可以进行心肺复苏术，可以进行人工呼吸，如果有条件的可以给予气管插管，建议及时的去医院，在医生的指导下进行抢救。...
老年人如果搭配饮食营养全面？
老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。老年人要注意铁的供应。人...
健美运动员一天要锻炼几个小时？
每个人的训练时间是有区别的，多里安耶茨每堂训练课时间才40分钟，而施瓦辛格每天训练都要三个小时以上。经过科学研究，每次训练超过一个半小时，激素水平就开始明显下降，训练效果大打折扣。所以有些职业健美运动员有使用内固醇来提高体类雄性激素分泌，但练的时间一般也不超过一小时，而是采取一天练2次的办法。初学和普通爱好者，控制在45分钟以内即可或者累了就休息。...
枸杞怎么吃才最养生
导读：虽说枸杞子是最为常见的食物，不过枸杞子的作用与功效是非常高的，特别是枸杞子泡水喝的功效极其的高，还有哪些枸杞吃法养生效果高呢?下面小编给大家推荐枸杞最养生吃法，一起到下文看看了解下吧!枸杞泡水喝美容抗老教你最养生枸杞吃法中医很早就有“枸杞养生”的说法，所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。很多人喜欢用枸杞泡水、泡酒或煲汤，有些人不管...
溺水者的急救方法？
溺水者的急救方法首先要做的就是清理溺水者的口腔，一定要保证呼吸道不被堵塞住。然后把溺水者抬到岸边的时候一定要平整放下，放置在通风的地方。接下来就要做的就是进行心脏按压，双手用力放在溺水者的肺部，然后节奏的按压，两次一停，两次一停。最后如果还没有吐水，或者还没有呼吸的话，那么做的就是进行人工呼吸，把溺水者的头部调整到仰卧，然后进行。...
关于高血压有哪些常见误区？
人们对高血压的误解有很多，这里介绍5种对身体健康影响很大的5个常见误区，希望能有所帮助。错误1：高血压没有症状就不需要治疗。高血压指的是血液对血管壁的压力，确切的讲它说的是血液的一种状态。就像一直有高压枪冲击墙壁会坏一样，血管壁日积月累承受着血液的巨大冲击就会受到损伤。尤其是心、脑、眼、肾等重要器官，长期高血压造成的血管损伤会使人出现心脏病、中...
生活中的科学小常识有哪些？
生活科学小常识---------------忌用生冷自来水煮饭 许多人习惯用生冷的自来水煮饭，其实这是不科学的。因为生冷的自来水中含有一定数量的氯气，在烧饭过程中，它会大量破坏粮食中所含的人体不可缺少的维生素Ｂ1。据测定，用生自来水烧饭，维生素Ｂ1的损失数量与烧饭时间、烧饭温度成正比，一般情况下，损失约30％。如果用烧开的熟水烧饭，维生素Ｂ...
得了宫颈癌怎么办？应该怎么样保养？
宫颈癌在女性人群中发病率还是比较高的，检查出宫颈癌首先就是要及时治疗，宫颈癌的预后与宫颈癌的分期、分型、是否转移，是否及时治疗有很大的关系，再者就是心情，得了宫颈癌已经是我们无法改变的现实，不要让疾病把我们的精神打垮，一个人良好的状态在疾病康复过程中起到积极作用。所以对于健康女性来说，在生活中我们要注意妇科卫生，有妇科疾病（各种阴道炎、宫颈囊肿、息...
