应该如何锻炼身体呢？
體適能太低，在家附近走平路我走不遠，太無聊，上山走30公里山路沒有疲勞感，因為比較有意思。可以現在有氧區間練習，步行的心跳也就100，可以騎車，在有氧區間騎（我是130多，心率區間），也可以練習變速跑。疫情期間我經常騎車去西山玩，騎車往返40公里，山上跑+走二三十公里。您可以慢慢練習，逐步增加強度，可以先爬爬自己樓梯什麼的。不過別戴口罩，可以戴3M...
运动有哪些？
运动金字塔（SportsPyramid），位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、代谢旺盛。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率，还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。如每次1...
现在去香港如何预防流感？
“输入三天头孢”——中国内地喜欢使用抗生素（见过统计，中国内地人均使用抗生素的量我记得是全世界最高的），由此可以见一斑。——流感是由病毒引起来的，抗生素对此毫无作用。——你若想预防流感，现实生活中唯一最有效的做法是接种疫苗。在理论上，还有一个办法：那就是避免出行，只要你接触不到流感病毒，你就传染不上。不过，流感病毒有许多种，其自身还会演化和出现变种...
治疗痒疹的最佳方法是什么？
首先保持局部的卫生清洁干燥，不要接chu过敏原，大部分的痒疹,都是因为接触的过敏的物质造成的，也要观察有没有出现发烧的现象，可以给局部涂抹止痒的药物，比如氧化锌软膏或者涂抹炉甘石洗剂，但是不要使用肥皂水来清洗，也不要使用太烫的热水来洗澡。疥疮有哪些表现及如何缓解？疥疮是由疥螨感染后寄生在人体表皮而引起的一种皮肤传染病。疥虫可以在皮肤上打隧道，...
脸过敏感觉很痒怎么缓解？
皮肤过敏是在告诉我们自身的机体免疫力在下降，毒素被吸收进入了血液循环无法正常排出，后与外界因素相刺激而出现的症状，最主要的表现便是瘙痒。皮肤过敏瘙痒怎么办，首先不能着急，因为皮肤现在已经处于一个敏感状态了，乱用产品只会恶化。敏感肌在选择护肤产品时要小心，在使用每一款产品之前一定要先在耳后使用看是否过敏，选择时最好选择药妆品牌减少对皮肤的刺激，...
由于心里素质问题，对于某些玩的项目或景点不敢去，你是放弃还是尝试?
提问的同学，心理素质还是心里素质？?本人恐高恐水，为了挑战自己的心理素质，克服恐高症，强迫自己坐过山车，大概坐了十几次吧，终于在坐过山车过程中睁开了眼睛；为了克服恐水，在不会游泳的情况了学了潜水，考了OW；还在不会游泳的情况下，参加了5米和8米的悬崖跳海。后来随着年龄的增长?，心脑血管越来越脆弱，虽然一直想参加跳伞和蹦极，但因为现在工作原因，每次旅...
急需！！小学生数学手抄报
一元钱哪里去了三人住旅店，每人每天的价格是十元，每人付了十元钱，总共给了老板三十元，后来老板优惠了五元，让服务员退给他们，结果服务员贪污了两元，剩下三元每人退了一元钱，也就是说每人消费了9元钱。 三个人总共花了27元，加上服务员贪污的2元总共29元。那一元钱到哪去了？分苹果小咪家里来了5位同学。小咪的爸爸想用苹果来招待这6位小朋友...
运动健身方法及周期问题
每次坚持45-60分钟力量训练，像哑铃啊杠铃啊仰卧起坐什么的，(之前最好能慢跑15分钟左右稍微伸展运动）还有每天跑步30分钟刚开始的时候别太猛，轻一点，缓一点，别和别人比，因为开始的承受能力有限，2-3次适应（开始可以隔天做）之后再加大强度适应之后，如果是全面锻炼，可以每天去，各个肌肉群都运动起来，就是1中说的内容；如果是想锻炼局部，那就盯准一...
幼儿夏季养生有什么小常识呢？
在夏季就应该要让孩子多喝一些白开水，各种的饮料上市，果汁，可乐，汽水等里面的糖分和电解质都比较的多，过多的摄取，对孩子的牙齿发育就非常的不好，还会影响到孩子的食欲和消化的功能，会引起身材的肥胖，白开水进入到身体里以后就可以调节体温，可以清洁身体里面的毒素。饮食一定要注意营养的均衡，夏天孩子的饮食应该要避免单一清淡，应该要给孩子吃一些鲜蛋，猪肝，鲜...
夏季幼儿保健小常识有哪些？
再加上炎热，宝宝容易不足，从而导致食欲下降，所以，各种高蛋白的食物，如牛奶、猪肉、鸡蛋、鸽肉、鸭肉等要经常给宝宝食用，牛奶和鸡蛋则必须每天食用...