怎么生活才养生 才规律 跪求答案 达人们请踊跃
按中医里12个时辰来做事，睡觉要谁子午觉也就是子时和午时睡觉，晚上不要喝酒吃肉，酒精类饮料在晚上喝会引起心脑血管疾病，如有高血压，切忌晚上不要喝酒和吃肉，在中医学里这些东西伤肝，肝有和和心相生相克，心不好了，脑自然是供血不足，睡觉前不要用超过45度的水泡觉，水温越高，越不容易入睡，因为水温过高，让人产生兴奋自然睡不着了，晚上...
运动时营养的消耗与补充应注意什么
运动前： 胃的排空通常需要2-4小时，所以运动前两小时不要吃正餐。运动中肌肉需要消耗大量的葡萄糖，血液中的葡萄糖在运动中消耗很快，所以需要肌糖元和肝糖原的补充，摄入足够的主食可以帮助储存更多的糖原以备运动时的消耗。摄入适当的优质蛋白质可以帮助运动中肌肉的损伤及时修复。同时，充足的维生素和矿物质等营养元素的摄入可以保证身体处于一个最佳的状态。 运...
药丸卡在喉咙如何急救
使劲快速向上方挤压被救者的上腹部不久前，李大姐吃药时药丸卡在喉咙里，吐不出，吞不下，也说不出声来，呼吸越来越紧促。好在邻居老马知道些医学常识，他站到李大姐背后，双臂环抱，让其头部后仰，左手握拳，以拳头的大拇指和食指侧顶住李大姐的上腹部，右手手掌压在左手拳头上，连续快速向内、向上推压数次，只听见李大姐“哇”一声，药丸终于被吐了出来。在日常生活中，喉...
山羊疯了怎么治？
首先感谢小秘书的邀请，这个问题的确不好回答。对于山羊为什么疯了的情况太多了，下面是我的一些建议。首先应该根据山羊疯了所表现出来的症状，对症下药，努力的寻找山羊疯了的大概原因。1.首先判断是不是感冒了，因为山羊感冒了也会表现出疯疯癫癫的行为，如果是感冒，会出现体温升高、无精打采、食欲不振的情况。这个时候就应该给山羊吃点药打打针。2.应该查...
如何锻炼腿部肌肉力量又不伤膝盖？
如何锻炼下肢肌肉且不伤膝盖？任何事情没有绝对的。因此没有任何一个动作不会伤到膝盖。膝盖是人体承重的关节之一，同时需要很多的活动，随着老化人多多少少都会出现膝关节的退行性变、产生骨刺、骨质增生等。因此可以通过锻炼肌肉来提高关节的稳定性、减少不良的摩擦和压力，促进关节活动和关节液润滑滋养软骨等。只需注意两点，动作的正确性和不要运动过度即可。...
怎么一个星期瘦大腿？
每天晚上玩手机时候把腿竖立起来！平时在等人或者等车时候，前脚掌踩一个台阶，后脚跟悬空，特别管用！我记得我减肥三个月从173---97斤，当时腿特别显胖，后来我用这样的方法，腿型慢慢好看，也紧实了，自然就显瘦了！瘦大腿就是需要循序渐进的过程，反正时刻提醒自己！有哪些瘦腿的方法或运动，能让女生拥有美腿？好看的美腿千篇一律，粗壮的腿各有各的问题。了解...
单身女性，新加坡签证
其实还行，我单身女生而且是独行去的新加坡，给了我两年签证，我的经验如下：新加坡签证最早提前30天办理，有效期35天-2年不等，因为实际出签是很快的，三个工作日就能搞定，所以机票建议后买。另外一些签证机构是不帮忙拒签后申诉的，所以选择的时候一定要问清楚，申诉可以说是双重保险，有些案例就是拒签后申诉，在提交补充材料后，成功出签。我很幸运的一次性顺利出...
小孩噎着几分钟可以判断没有被噎住
如果遇到宝宝被食物噎住时，父母不要惊慌，一定要镇静，抢救的“黄金时间”是在1-4分钟。如果超过4分钟，还无法将堵塞物取出，那孩子窒息死亡的可能性就很大。父母们要了解一些这方面的常识以便应付遇到类似的情况。无论何种自救，首先要先拨打120，在等待救援的同时，要依据患儿的清醒程度进行家庭急救。对于神志清楚的噎食患儿要使其主动用力咳嗽，通过咳嗽产生的气流...
健身要搭配什么营养。
首先，“有的时候喜欢去操场跑步”，这其中不能以有的时候去操场跑步就指望能减去腰腹的赘肉，一般的跑步，包括球类运动，确实能达到锻炼身体，协调全身，提高心肺功能等作用，但是想要达到针对性的目的就不是一般和通常的运动强度了。其次，片面强调健身的作用是不行的，必须要结合自己的饮食结构，合理饮食，控制热量的摄取。象您提到的“饭局有点多”，其实并不一定会成...
治疗糖尿病中草药？
可以试用玉液汤葛根30g五味子15g枸杞15g知母15g天花粉30g鸡内金15g山药15g每天一副分两次服用如果还不能控制就吃荒糖，纯中药，中药效果不确切！...
