求健身方面的知识
慢跑可以改善体质。（疯狂原创）众所周知慢跑作为一种有效的有氧运动，在其活动过程中通过有氧代谢来维持肌肉的正常运动，运动中就要耗能，可以起到一定的减脂效果，那么慢跑就只能减脂吗？这是个错误的观念。对于身体单薄的朋友来说、身体偏瘦的原因是吸收系统薄弱，身体吸收的养分基本在日常活动中消耗殆尽，从而几乎没有体脂，这种状况单纯依靠填鸭式的吃，以及玩命式的肌肉...
老年人在日常生活中，该注重锻炼还是养生呢？
人到老年，身体各机能都大不如从前，散步对于老人是最好的运动方式。一天之内散步的最佳时间是几时？很多老人经常选择早晨到公园散步晨运，觉得锻炼身体的同时还能呼吸到清晨的清新空气。其实，专家支持，早晨的树木会散发一种对人体不好的物质，因此，傍晚锻炼是比较好的时间。而傍晚锻炼也是有讲究的，饭后散步有助于新陈代谢，利于消化。晚饭后散步...
如果宝宝不小心被烫伤了，第一步要做什么？
感谢邀请。我是高级育婴师小羽妈咪，同时也是两个孩子的妈妈，我来回答您的问题。当孩子发生意外烫伤，最重要的是家长不要慌张，然后采用下面步骤来：第一步，立即用凉水（自来水即可）冲洗烫伤处，最少20分钟，以帮助皮肤降温。第二步，凉水降温后，脱去衣服，但要注意衣服是否粘到皮肤上，不要强脱，以免撕伤皮肤。第三步，如果家里有烫伤膏，立即涂在烫伤皮...
有谁能告诉我健身的常识吗？？？
这个是看你个人的感觉一般大肌肉群隔的时间长因为大肌肉群恢复慢比如胸肩背腿小肌肉群恢复得快隔的时间短比如手臂小腿但是这还得看你的训练量而定所以我觉得看你自身的酸痛感酸痛感过了就可以练了酸痛感还在建议不要练就是这么简单...
应急救援的原则有哪五项？
突发事件中的应急救援主要是应急管理，用的主要是应急管理方面的知识，可以看看这六大原则。国家突发公共事件总体应急预案提出了六项工作原则，即：以人为本，减少危害；居安思危，预防为主；统一领导，分级负责；依法规范，加强管理；快速反应，协同应对；依靠科技，提高素质。应急管理的基本原则与任务是什么？应急管理关系到公众的生命和财产安全，涉及政府的应...
肺活量怎么练最快有效？
这些是增加肺活量的最佳方法1.进行心血管锻炼：每天至少进行30分钟的心血管锻炼。骑自行车，跑步，跳舞甚至健美操。做水上运动可以替代有氧运动，例如游泳，潜水和在水中慢跑。在高海拔地区锻炼，因为它们含有较少的氧气，最终对肺部有更多的回报。2.进行呼吸练习：深深地呼吸在你呼吸的时候集中注意你的横膈膜。让你的吸气和呼气持续更久;坐下或站在放松的位置...
女人小肚子疼痛是什么原因造成的？是什么病情？
女性小腹痛一般都跟妇科疾病有关系，盆腔炎，子宫肌瘤，附件炎都会引起小腹疼痛，或者是胃肠类疾病也会引起肚子疼痛，肠炎，阑尾炎之类的都有可能，建议你最好去医院查查小腹右侧隐隐作痛是什么原因女性？女性患者右小腹痛症状的原因有很多，常见的主要有:首先，右下腹疼痛症状可能由妇科疾病引起，如盆腔炎、输卵管炎、卵巢炎等。其次右小腹突然急性疼痛也可能由右输尿管...
大爷大妈健身出新招，组团“龟蛇爬行”，老年人推崇健身、保健养生，是不是中国人特有的现象？
不是中国特色，国外也用，且研究得更深些，如下：他们研究各种不能爬行方法。这种方法是对脊柱很好的方法，能有效地纠正脊柱。另外那种昂首床垫也是这校正个原理，它能取代这种爬行，且能在家更好地时行，还能利用部分睡觉时间来进行。是目前比较好的方法，但一次只使用斜面功能三个小时左右，然后放上枕头就能正常睡觉了。请了解；父母年纪大了请问有哪些保健养...
69岁爸爸摔了一跤，小腿骨折动了手术要注意哪些问题？
看题主亲戚的说的话，真的有点儿哭笑不得，69岁的老父亲摔倒，导致了小腿骨折，也不是髋部骨折，如果骨折移位不是特别严重，可以采取保守治疗，如果骨折移位严重或者是粉碎可以进行手术治疗，术后一般两周左右就可以下地行走了，对于生活质量是有一定的影响，但是也不至于一年都活不了，这样的亲戚，建议以后少接触！由于题主没有上传患者骨折的具体片子，我们不知患者到底是...
女性尿多尿频是什么原因
一般引起尿频的原因较多，大概有以下几种：1、尿量增加：在生理情况下，如大量饮水，由于进水量增加，尿量也会增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。2、炎症刺激：急性膀胱炎、结核性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征。3...
