健身，天冷了如何健身？
冬天如何坚持健身这几招给你新动力有一套适合冬天的装备健身达人说“没有坏天气，只有不好的运动服”，如果你在户外运动，那么你需要一些保暖切质量好的冬季运动服。比如紧身裤、手套、头巾等等，包裹严实避免感冒风险。如果你实在健身房那么你只需要一些“新”衣服，增加你去健身房的动力。所有人都喜欢穿新衣服的嘛，健身也不例外。制定一个长而有效的计划“就像大多数事情一...
你有哪些坚持多年且证明有效的健康习惯？
我坚持多年且证明有效的健康习惯我今年77岁，47年没住过院，很少吃药，几乎不记得打针，29颗牙原装未动，身体自我感觉良好。我有以下健康习惯:1，早起的习惯。早5点起床(除在部队外)，已坚持50余年。年三十除夕之夜，淩晨1点睡觉，大年初一照常5点起床。2，喝水的习惯。不渴也喝水。早起，早中晚餐，上下午，午睡后，晚睡前，凌晨3~4点，喝9次水，约...
月经期可以去健身馆哪些运动
月经期的女性应该注意休息，在这段时间就不要尝试剧烈的运动，以免会造成大出血，健身可以过一段时间再去，经期这段时间就安心在家休息，健身会出大量的汗，出汗了就要洗澡，在经期你洗澡就特别容易着凉感冒，就尽量不要让自己出汗。...
如何举办健康讲座？
根据《国家基本公共卫生服务规范》的规定，每个乡镇卫生院和社区卫生服务中心每月至少举办1次健康知识讲座(全年不少于12次)，每个村卫生室和社区卫生服务站每两个月至少举办1次健康知识讲座(全年不少于6次)。...
运动时如何保护膝盖？
谢悟空邀请！膝关节是我们人体比较大的负重关节。人体从膝关节往上的重量都在膝关节上。运动时保护膝关节首先要做热身运动如平躺床上两腿做蹬单车运动等，避免在运动过程中膝关节损伤。运动时选一双好鞋很重要，好的鞋子可使运动过程中所产生的负荷被缓冲掉一部分，会减少对膝关节的冲击力。如做剧烈运动最好佩戴护膝。不在坚硬的地板上做剧烈运动如：下蹲，跑步，跳绳等...
膝盖疼痛的老年人如何进行体育锻炼？
随着我们国家老龄化越来越严重，膝盖出现疼痛的人群也越来越多了，而导致膝盖出现疼痛的原因也非常的多，很多人因为出现了膝盖的疼痛，所以就放弃掉了日常的锻炼，那么这样做对不对呢？当出现膝盖疼痛以后是否还可以进行体育锻炼呢，今天我们就来聊一聊这个问题。对于膝盖有问题的老人是否能进行体育锻炼，谢医生要比较系统的跟大家聊一聊这个问题，因为导致膝盖疼痛的原因比较...
让健康更自然，你们觉得自然健康生活包含哪些？大家一起讨论下？
人们说绿色环保，其实就是回归大自然。现在的自然灾害，有很大的一部分都是人类自己所造成的。以前，人们为追求高质量生活，吃精米，白面。把剩下的东西，包括粗纤维等有营养的东西都喂猪了，结果是把猪吃的非常健。想起这些事总觉得非常好笑。50岁后，进入生命高危期，医生说：做好“3防3戒”，长寿或与你有缘，具体指什么？如果说50岁以后，是进入人生的健康高危期...
秋季养生小常识完全没有怎么办？
现在网络这么发达,可以网上看看学习的。慢慢来学习,买本书就可以了啊。 秋季养生小常识立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此,在秋季应注意保健,做到防病于未然。秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的新患者。 此...
秋季饮食养生有哪几个小常识？
1。要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2。中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。 另外，避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物，如芹菜。3。由夏到秋，...
排尿困难治疗便宜吗？男性排尿困难好治吗？
首先，排尿困难是指排尿费力并伴有尿不尽感，需要通过增加腹压(俗话说振肚子)才能排出尿液，如果病情拖延较久甚至出现膀胱内尿液排不干净，也就是出现急性或慢性尿潴留。出现上述症状，我们一定得重视了。常见病因有哪些呢?1.神经源性膀胱:主要是因为支配膀胱的神经受损，导致膀胱逼尿肌无法正常伸缩，表现出排尿不通畅，甚至无法排尿。主要通过尿动力学检查来确诊。...
