几种适合老年人的锻炼方法
老年人锻炼以中轻强度的运动为主，尽量选择膝关节压力较小的运动，比如说游泳、快走，避免过度使用膝关节的运动，比如爬山，羽毛球等，以免造成膝关节的损伤。...
1个月以内的宝宝护理都需要注意什么？
给题主点赞，记得我第一个宝宝，月子里真的是手忙脚乱不知道怎么办？提前学习真的很有必要。月子期间是宝宝从子宫到外界的转换期，过渡期，虽然说大多数是吃了睡睡了吃，但期间的护理是关键，我们从吃穿睡拉来看看宝宝月子期的日常护理一：关于吃：1:刚出生第一天到第三天宝宝的胃只有弹珠那么大，妈妈的初乳足够宝宝饱了。有些妈妈，奶奶总担心宝宝吃不饱，给宝宝喂配方奶...
多运动健康，还是多休息健康呢？
谢邀！多运动健康，还是多休息健康呢？这个问题的答案毫无疑问，越来越多的证据表明，缺乏身体活动、久坐严重影响健康，增加慢性病和早死的风险。相反，积极的体力活动有利于健康，预防早死风险。至于每天多大的运动量才会获得健康好处，权威机构早已给出明确建议。权威机构关于每天运动量的建议世界卫生组织的指南明确建议，对于成年人（年龄在18至64岁之间），每...
如何生出健康宝宝？
一个健康宝宝的出生，给一个家庭会增添许多的喜气，增加幸福感，然而相反地，一个一出生就有某些疾病的宝宝，不仅对宝宝自身来说是一种折磨，严重的话也足以毁掉一个幸福的家庭。因此，生一个健康的宝宝至关重要。想要生一个健康的宝宝，就应该先知道哪些因素会影响宝宝健康和发育。第一，病毒感染，例如风疹病毒、巨细胞病毒以及疱疹病毒等，对胎儿危害极大，除了会导致流产...
你注重养生吗？
调神养生精神乐观，则气舒神旺；精神抑郁，则气结神颓；喜怒不节，则气耗神消。故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定，虽有大惊猝恐而不能为害。调神之法，参禅入定，或心有所恃，或弦歌自娱，或山林探幽，以气度从容，心思安定，志闲而少欲，心安而不惧，则神调。吐纳养生即今之气功。气功之要，一是静心，静而不思，若能无外无我，可以养神而致长寿。二是以意引...
治疗糖尿病中草药偏方？
加味玉液汤组成：人参、知母、鸡内金、五味子各10克，山药、黄芪、葛根、天花粉各30克。用法：水煎服。功效：益气养阴。主治：气阴两虚型糖尿病。症见口干舌燥，口干多饮，神疲乏力，动则气短，舌嫩红，苔薄白，脉沉细无力。如果效果不怎么好，考虑用中成药，是有科学依据的，荒糖就不错的...
有哪些比较合理的运动健身组合动作值得推荐？
本文讲解力量训练的重要参数之一——动作选择（exerciseselection）。本文讨论仅限增肌塑形需求。如果你经常上网看健身信息，就能感受到，很多媒体或个人，把动作选择当成增肌的「关键」因素，认为某些「黄金动作」的增肌效果，要显著强于其他「平庸的动作」，只要找到这种动作，增肌就舒坦了。实际上这是不存在的。一来，任何动作，只要满足一些前提...
健身减肥运动常见3大误区是什么？
游泳--最好的减肥方式游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但医生说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要付出太大的力量。而且，从水中出来的健身者都是饥肠辘辘的，很难再坚持原来制订的减肥饮食计划。 瑜伽--减轻所有后背疼痛练习瑜伽有助于缓解后背疼痛，但并不...
日常可以做什么运动？
如果想健身，随时随地都有时间，而且下班后会有一大段时间可以进行健身!至于采取何种健身方式，要根据自身素质和爱好来决定！第一，走路。走路这种健身方式再简单不过了，简单得都可以不用准备装备。除了一双走路舒服轻便的鞋就可以。有道是饭后走一走活到九十九。但是最好饭后一小时，以及睡前两小时这段时间最佳。第二，骑单车上下班自行通勤一举两得!我已坚持上...
有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？
有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？谢邀。我认为，这个说法有点太偏激，这个大运动量极限暴走，要分年龄断吧，像们这些六七十的老年人，不是这疼，就是哪疏松，就是有哪心也没哪胆呀。我也忘啦在手机上，还是在电视上看到一位老人，每天早晚，各走两万步，没走多久这腿就受不了，于是去医院看医生，医生告诫他以后，不许暴走，适当缎练，适可而止，也是吃...
