【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
怎样安排有氧运动、无氧运动和拉伸运动，才可以让塑形达到最高效？
最好的有氧运动一定是长跑运动了。它又分有氧匀速跑和无氧间歇跑。如果是专业运动员，你可以在教练的指导下，科学的训练！如果是普通大众做健身锻炼，以我一个常年跑步（马拉松）运动爱好者的建议，还是以慢跑为主。而且我们更推崇超级慢跑。速度比一般快走稍微快点。我们来说说超级慢跑的好处吧！首先，超级慢跑一开始就可以慢慢热身，不用做专门的热身运动。超级慢...
有氧健身操是国际性的体育运动吗？
是健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。 英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。 ...
为什么不同地区,人们的饮食习惯不同?它和当地人们的生活环境有什么关系
一方水土养一方人啊。每个地方的人种，都生活了几千年，为了适应那里的环境。比如说四川吧，光照不强，雾都，还是山区，那个地方比较潮湿，所以就喜欢吃麻辣的，为什么？去湿啊。这样对身体才好。求幼儿园中班《好吃的食物》主题下的优秀教案好吃的食物教案大班主题系列活动:好吃的食物[主题产生及目标]每个孩子都来自不同的家庭,他们养成一些...
健身应该先做有氧运动还是先做抗阻？
健身之前先要做一下热身练习。可以先去跑步机上跑十分钟。让身体先热起来。只要身体热起来之后不论是做有氧的或者是抗阻力都是可以的。其实运动不分先后。但是在运动的过程中要相互搭配。有些人只喜欢有氧运动，有些人只喜欢抗阻力运动，但是这些都是对身体，可以相互的搭配一起来做。但是做完了运动之后。要去的做一些拉伸的运动，因为要让肌肉慢慢学...
养生壶都可以煮什么？
养生壶，除了传统意义上面的电热壶的功能，还有烧水、花茶、煮蛋、煲汤、煮面、养生药膳、五谷粥、火锅、酸奶、煮酒、热奶、凉茶、消毒、保温、蒸水蛋、煮咖啡、等等功能。煮面煮蛋用什么功能养生水壶怎么使用烧水养生壶，很多人看到它的第一眼就觉得，这个不是烧水壶吗？虽然说这个养生壶和烧水壶看起来很像，但是功能却要多出来很多，那么，养生壶尅烧开水吗？养生壶可...
健身前后的热身和拉身，有哪些好处？
健身时，最好将力量训练和拉伸运动结合起来，这样做的目的是伸展肌肉，避免在接触器械时拉伤肌肉，同时有效提升增肌效果。健身前进行拉伸运动可以避免肌肉损伤不管是有氧慢跑还是在进行器械、力量训练之前，都最好做一些拉伸运动。健身前做拉伸运动的主要目的是拉伸肌肉和肌腱，增强韧性以及肌肉张力，避免在健身时拉伤肌肉和肌腱。结束健身之后做拉伸运动有利于增肌目...
养生壶食谱
一、养生壶食谱推荐如下：1、红糖酒酿蛋 用料:红糖，酒酿，枸杞，红枣，鸡蛋，酒酿饼两块，红枣去壳，枸杞泡发，红糖一勺，加入养生壶内，点药膳模式，10分钟后保温打入一个鸡蛋打散，开吃。 2、冬瓜排骨汤 用料:排骨，冬瓜，料酒，生姜，盐；排骨泡去血水，加入生姜，料酒，养生壶烧水模式煮开，撇去血沫，养生壶改成煲汤模式，就可以认真工作去了。...
健身时为什么要先力量训练再有氧训练？
我是魔兽成思远，今天和大家分享有氧训练和力量训练的关联！通常来说，有氧训练是很多减脂的人群所采用的一个方式，而力量训练是增肌人群必要的运动方式。我们来具体的分析一下，无氧训练主要是靠我们的ATP供能还有我们的乳酸供能。那乳酸供能是由糖转化为ATP的这个过程，在这个过程中会产生乳酸，所以称之为乳酸供能。所以说无氧训练，就是ATP供能和糖转化为...
2. 以下哪一项不是正确的饮食习惯? a 粗细搭配 b 谷类为主 c 食物多样 d 多吃
A、为保证身体健康，提倡居民每天均衡地吃这五类食物：食物多样，谷类为主，粗细搭配；A正确．B、每天均衡地吃这五类食物，不能限制食量，B错误．C、少喝饮料多喝水，C错误．D、不能大量饮酒，D正确．故选：BC...
关于饮食的动画片
《华丽咖喱食桌》【内容介绍】在世界各地学习咖喱烹调技巧的厨师高圆寺牧人,在修业旅程的末段,决意去探访昔日的恩人——咖喱店老板?总一郎。岂料总一郎的咖喱店正面临倒闭的危机,而他本人也不知所踪……牧人为了报恩,於是决定留下协助他的女儿——结维,并合力挽救咖喱店！这部作品还辑录了许多烹调咖喱的食谱,更是世界第一部以讲述咖喱为题的漫画！这是电骡下...