高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
这个问题没有统一答案，家长可遵循一些基本原则，在这个原则内，自由选择搭配。一，大脑要能量，主食来提供，宁吃饭不喝粥葡萄糖是大脑主要的能量来源。而主食，如谷类、杂豆、薯类等富含糖类（碳水化合物），经消化能直接转化为葡萄糖，为大脑供给能量。在紧张的备考、考试期间，大脑会消耗比平时更多的能量。所以，考生要餐餐有主食，而且主食要足量。推荐量是每餐100...
什么是营养？
我是北京卫视《养生堂》特邀营养专家于仁文，专职营养工作20多年，每天都要无数次面对这两个字，这是我的专业所在，也是精神所在。营养这两个字是名词也是动词，就这个词而言，营：寻找、谋求的意思，例如古时所谓的营生，就是寻找谋生的手段；养：养分、养料，指的是食物中的养分或者可以养生的食物精华。1️⃣营养和营养素是不同的两个词很多人认为营养通指的是食物...
人到中年该如何养生？
人到中年，具体的说就是五十岁以后，如何养生这个问题是仁者见仁，智者见智，没有统一的章法。人到中年，要有一个好心态，大半辈子风风雨雨都过来了，什么大悲大喜、大起大落全经历过，看淡一切，淡泊名利，放平心态，一切顺其自然。人到中年，要有好的生活习惯，饮食要清淡，多吃蔬菜，少吃大荤。一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。注重饮食，防止三高。人到中年...
人体平时补充哪些营养会让人更健康？
(1)人体平时补充营养，首先一日三餐，早餐面包??喝牛奶或咖啡☕☕(胡辣汤含有中药养胃易消化)，非常方便又省事。(2)中午水饺，猪肉150g牛肉??500g面粉500g洋葱适量，西红柿??二个，鸡蛋一个，姜，葱，盐，酱油，鸡精，香油等适量。具有健胃消食，护肝，润肠，利尿，牛肉温性脾胃，益气血，对血液循环，增强筋骨，手脚冰凉体弱的女子。(3)晚上...
什么运动可以帮助女生瘦腰？
对于一个工作8年多的教练，今天用带会员的实际案例告诉你，想瘦腰就不要去练训练腰两侧肌肉的动作；你需要认识到自己腰为什么会变粗，然后针对性地去解决，就可以达到水蛇腰的效果，接下来先说明原理，希望让你加强下认知，这样更利于你放心去锻炼；一、瘦腰的原理瘦腰，就需要知道你腰为什么会变粗，有下面这几种情况，第一种是腰深层肌肉无力，这种就是激活肌肉；第二种...
怎么吃肉最健康、最营养？
素食健康一直是公认的，肉食的营养价值也是很大一部分存在的，很多人都喜欢吃肉，基本无肉不欢。可吃肉也要讲究与禁忌。来看看如何把肉的营养吃到最好。少吃红肉，多吃白肉红肉主要指猪、牛、羊肉，白肉就是禽类肉和鱼肉红肉就是指猪、牛、羊肉，白肉就是禽类肉和鱼肉，红肉在肉类中，蛋白质含量最低，脂肪量最高，即使是“瘦肉”，也有你看不到的隐性脂肪。禽类是高蛋白、...
中国有多少高血压患者？如何预防高血压？
高血压在我国很普遍，在心血管疾病中位居前列，在40岁以上人群中占有很大比例。随着人们生活日渐富裕，幸福指数日渐提高，饮食习惯多样化，食物种类多样化等，高血压患者也逐渐增多！那么，怎么来有效预防高血压呢？首先，要有效预防高血压，就必须得了解影响血压升高的因素。在我国，影响血压升高的主要因素有饮食习惯、精神情绪、体内激素情况、血管情况、心脑肾疾病以...
补肾最好的强腎锻炼方法，为什么很少人知道？
肾有固精，藏精之本，也是人体精神气的发源之地，故而说伤肾为伤神，说的就是这个道理，据传闻乾隆爷每天睡觉之前练习臀部一百遍效果很好，所以运动加强身体的抵抗力和免疫力固然不错，但是如果不光靠运动，甚至是说臀部运动就可以养好。这是不怎么科学的，应该是要吃和运动并存，才是养肾的最佳方法。那么怎么结合，怎么运动，让我一一了解下来。肾虚原理；最主要是耗伤气血...
院前急救是什么院前急救的意义？
院前急救是急诊医学重要的组成部分，它是指医护人员利用院前简陋的条件和设备，对急重症病人进行现场抢救，其意义和宗旨在于挽救患者生命，为医院处理赢得时间和治疗条件。说的通俗一点就是120到达现场到病人被送到医院之前的这段时间所进行的治疗。...
保健品都包括什么？
保健品大体可以分为一般保健食品、保健药品、保健化妆品、保健用品等。1.保健品是保健食品的通俗说法。2.保健食品具有食品性质，如茶、酒、蜂制品、饮品、汤品、鲜汁、药膳等，具有色、香、形、质要求，一般在剂量上无要求;3.保健药品具有营养性、食物性天然药品性质，应配合治疗使用，有用法用量要求，目前带健字批号的药品;保健化妆品具有化妆品的性质，不仅有...
