如何吃最健康？主流医学认可的饮食模式有哪几种？
最近张大夫的一位朋友找到我咨询生酮饮食的相关问题，可以说现在随着人们日子过得越来越好，很多人都想通过饮食来延年益寿，甚至通过饮食来塑形。那么，到底世界范围内主流医学界更加推崇哪些饮食方式呢？首先，说到膳食模式值得是各种食物及数量在整体膳食方案中的比重。平衡膳食模式是保障人体健康和营养的基础，只有饮食的多样化，才能是健康饮食模式的基础。一般说来，健...
挫折心理有哪些心理反应？
挫折心理有哪些心理反应？人们在体验到挫折以后都会产生情绪和行为上的反应，主要表现为攻击、焦虑、抑郁、倒退、固着和冷漠等。一般来说，若个体在遭受挫折后采用的方式能够克服挫折情境，那他以后就会更多地采用该心理反应来克服挫折。这些反应一般是以综合的形式出现的，而且具体的反应形式又因人而异。攻击当个体受到挫折时，常常会引起愤怒情绪，出现攻击行为。包括两种形...
谁有讽刺养生专家的笑话
养生专家在大学见到一位精神矍烁、身板硬朗、健步如飞的大爷，遂问道:“请问您保持年轻的秘诀是什么?”大爷说:“我每天都在坚持改3~4篇学生的论文，寒暑假都泡实验室，一学期有600课时，对了，还有经常熬夜备课做材料。”养生专家:“大爷您今年高寿?”大爷:“30”。李老汉看电视，看养生节目，每期必看有一期节目，讲的是湖北的张老汉，每天喝竹叶茶，102岁还...
降低血糖的方法
血糖控制标准：一、空腹血糖低于6.0mmol/l、同时餐后血糖低于8.0mmol/l；二、糖化血红蛋白低于6.5%三、身高体重指数BMI低于24四、血压血脂指标正常糖尿病治疗方法：一、饮食控制。具体方法及注意事项：三餐以外不要加餐；早中晚餐量按2：2：1控制；每餐食量以七分饱，假设你平时吃150克，控制饮食量就是100克；食物按营养成分划分糖类：脂...
运动时的呼吸方法
有氧运动的呼吸方法缓慢深呼吸，鼻子吸气嘴巴呼气，保持节奏。拿跑步举例，很多初跑者心肺能力不够强，在跑步中会跟着自己的节奏出现短而急促的呼吸。这样不仅效率低，还会加快身体疲劳的产生。所以，建议在跑步时采取缓慢的深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率，吐气的时候尽量把气排干净。保持节奏：三步一呼三步一吸。保持鼻子吸气嘴巴呼气。随着运动进...
鹅蛋和什么一起吃能降血糖
苦瓜降血糖比较好，很多蔬菜水果都可以，水果只要不甜，糖分含量低即可，类似降血糖的方法还可以泡九叶蓝喝，能降三高改善睡眠。老姑草加鹅蛋治糖尿病么不能，吃多了反而血糖升高，治疗糖尿病，任何中药或者偏方都只是辅助治疗，真正能起到治疗糖尿病作用的，饮食、运动是基础，还有西药。建议糖尿病的治疗，还是到医院听从医生的正规建议，切勿偏信偏听，耽误病情。...
《急诊科医生》片尾急救知识救人，我们应该掌握哪些日常急救知识？
《急诊科医生》除了演员颜值高，演技好，片尾的急救知识普及也是该剧的一大亮点。我们在其中学到了不少医学急救知识。在日常生活中，我们都该掌握哪些医学急救知识呢？第一个，最重要的、最救命的就是心肺复苏术！我们经常在电视中，新闻上看到某人突然倒地晕倒，就再也没有醒过来。这就是可怕的猝死，一旦昏倒在地，没有及时的抢救措施，死亡率高达90%。但如果在病人倒地...
养生馆可以用保健食品治病吗？
个人认为目前很多保健品被夸大了作用，之所以叫保健品，说明在疾病治疗当中是不能起主要作用的，只能是在应用药物治病的同时辅助应用保健品，其中的心理安慰也占很大成分。健康养生选择什么礼品？送老人生日礼物可以从以下几个方面考虑：养生保健类：老人最关注的就是健康，老人的身体健健康康给家人和朋友带来的也是福气和安康，养生保健类的礼物分为保健品和保健仪器两...
拥有健康不一定拥有一切，但失去健康会失去一切．下面四位同学对“化学与健康”这一话题发表的见解正确的
A、米饭、馒头中含有丰富的淀粉，淀粉属于糖类物质，是人体需要能量的主要供应者．正确．B、锌、铁属于微量元素，钙属于常量元素．不正确．C、水果中含有丰富的维生素，吃水果不能摄取油脂．不正确．D、钠离子可以调节体液平衡，不能帮助消化．不正确．故选：A．...
女生养生平时要注意哪些小问题？
1.少吃糖吃糖能使人的心情变得愉悦，但吃糖需适量。吃糖不仅会引发肥胖，同时也会引发各种疾病。有很多疾病都偏爱糖，当糖分流经肿瘤时，会滋养其生长，起到反面的作用。因此，每天对于糖分的摄入需要严格控制，能少吃就少吃，当然，也不能不吃，毕竟糖分也是身体所需的营养之一。2.适当饮用绿茶受茶文化的影响，很多人都爱上了喝茶，适当的饮茶对身体颇有好处，但需...
