新手健身如何安排比较好？
先确定自己的锻炼目标，是减脂还是增肌。减脂——①先以增强体质为主，循序渐进。不要刚开始就拼了命的一直跑步、动感单车或者其它很难跟上的健身操。可以做一些徒手的动作、跑步机快走、简单点的运动让心肺和耐力加强。②身体一步步的适应才有可能长期坚持下去。减脂还是要以有氧运动为主的(前期)，一周三次到五次的有氧，每次45分钟左右的频率保持就好。③方式不...
夏天养生吃什么？有哪些禁忌？
禁忌一——不要碰冷饮喝了冷饮，首先伤的是脾胃，夏天高温，身体的血会集中在体表，身体内的脏器反而比较缺血，这就是人体夏季消化功能较弱导致食欲不太好的主要原因。一旦喝了冷饮，体表是夏天，脾胃是秋冬天。夏季，人体的气血重心就远离脾胃，转移到体表和心肺区，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天，因而在夏天不能吃冷饮。禁忌二——不要让肚子受凉要喝热...
小学生体育运动应注意些什么？
动后注意事项,首先应该调整呼吸机心率，同时应注意肌肉及各关节的放松。不能立即休息或蹲在地上,夏季户外运动出汗多,不应立即饮水，那样会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状,应该在剧烈运动后间隔几分钟.剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作,呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。不可马上洗浴。春季运动时应注意以下几方面：选择轻柔缓和的项目，一般来说，不要进行激...
秋冬季节适合喝什么汤？
秋冬季节天气干燥，这个时侯喝汤，首选当然是清热滋润型的了。像玉米排骨汤，冬瓜瘦肉汤，银耳汤，雪梨汤之类的大众情人型润燥汤水都非常适合这个季节饮用。不过，我要说的不是以上所罗列的这些，反正这类型的，前面的答主们已经分享了不少的做法。那，我而来说一个略小众的汤水吧。这个汤武汉人应该都不会陌生，在早前的武汉人家可以说是非常的常见。小时侯街坊四邻都经常...
什么人容易出现不孕不育？
“我和女朋友认识3年了，现在是同居阶段；她在我之前有过5个男朋友，说不在意是假的。最近看到同事和媳妇因为怀不上孩子，差点动手，就害怕她也不能怀...什么样的人容易出现不孕不育啊？”其实女人能不能怀孕，和交往过多少个男朋友，并没有直接的关系。前提是，没有和前任发生关系，或因为前任做过人流手术。很多年轻人都容易受身边人的影响，害怕自己也不能正常顺...
养生的秘诀
五脏保健不仅是养生长寿的诀窍，同时也是美容养颜的法门。专家指出，女人到了一定的年龄，慢慢出现面色无华等容颜衰老之症，这是机体老化的外在表现，但为什么有的人更显苍老，而有的人更显年轻呢？除了先天遗传等因素外，导致个体健康状况的健康意识和健康行为至为重要。一个看起来更为衰老的人，也就是容颜更加黯淡的人，往往是五脏功能长期失调的人，对这样的人，再高明的美...
枸杞营养价值惊人，每天吃多少枸杞最养生？
现在有很多人都喜欢食用枸杞，或者用来来泡水喝。枸杞是营养滋补的佳品。那么，枸杞一天适合服用多少呢？我们都吃对了吗？枸杞每天吃多少粒儿合适呢？枸杞虽好，但也不能贪多。一般来说，成人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。枸杞的服用方法，一，嚼服，可以分早晚各取20克左右。长期服用，养颜明目，延缓衰老。二，泡水，30克左右止渴生津，坚持饮用，补肾益肝...
人体百科知识大全
为什么头发的生长速度会不一样人的头发生长的快慢和身体的健康状态、年龄与气候有关。人的身体好，头发就乌黑、丰满。人的身体不健康或年老，头发就很稀少，甚至会成片脱落。夏天人的头发就比冬天长得快。为什么会经常掉头发我们在梳头时，经常会发现有头发掉下来。如果掉下来的头发长的多短的少，这就属于正常的头发更换现象。如果短发多于长发，那这可能就是不正常的。...
如何煲汤才好喝呢？
煲汤肉类应先以冷水浸泡后再用热水烫，买回来的肉，切适当大小放入盆中，置于水槽中以流动的水冲洗，除了可以去除血水外，还有去腥、去杂质、让肉松软的作用，冲净之后应浸泡约1小时。之后入沸水中氽烫，更可去除残留的血水和异味，也能消除部分脂肪，避免汤过于油腻。调味增美味，如果喜欢清爽喝原味，可不加调味，若想调味的话，建议起锅前加些盐提味。过早放盐会使肉中所...
小孩的健康
那是孩子口腔还没发育完全，等口腔发育完全就好了，这时期要注意孩子下巴保持干燥（也就是给孩子下巴下垫的口罩什么的要经常换），...
