应急物资储备清单2020
包括应急物品、应急工具和常用应急药具三大类，包括具备收音功能的手摇充电电筒、救生哨、毛巾纸巾、呼吸面罩等共10类物资；扩充版内容包括水和食物、个人用品、逃生自救求救救助工具、医疗急救用品、常备药品、重要文件资料等六大类、18小类、62种物资。比如矿泉水、婴儿奶粉、防水鞋、长明蜡烛等。一般的家庭应急物资，除了常见的方便食品、饮用水、创可贴、碘伏、手电...
42岁，子宫肌瘤5公分，不想手术有什么好的方法吗？
“42岁，子宫肌瘤五公分”。我很理解你现在为什么不想做手术。因为绝经后肌瘤多数可以萎缩，症状也会跟着消失。而大多数女性一般45岁到50岁就会进入绝经期。所以如果能不做手术的话，谁愿意多挨这一刀呢？首先要了解一下子宫肌瘤。子宫肌瘤没有确切的病因，只是有些研究提示，肌瘤的发生可能与女性的雌激素有关。是30到50岁的女性最常见的良性肿瘤。分为肌壁间肌...
突然打球体力消耗很大，体力变差了，如何把体力练上去？
打球体力不支，如何提升体力？要想提升体力，首先，我们要搞清楚，我们说的体力到底是一个什么东西。能搬起很重的东西，是体力好吗？能跑步很远的距离，是体力好吗？能持续工作很长时间，是体力好吗？能做很多个俯卧撑，是体力好吗？上面说的情况，虽然都可以说是体力，但实际运动到的肌肉和肌肉使用的方式都是不一样的，跑步厉害的人不一定能推举很重的东西，能推举一百公...
50岁后会发生哪些健康问题？
一般来说，大多数人更年期从40—50岁以后开始。这个过渡时期可以是一个正常的老化过程，也可以是一个伴随着临床症状的疾病过程。除了年龄因素以外，常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽烟、酗酒等;生活环境恶劣;缺乏体育运动;腹部肥胖等。主要表现在：体力差，老失眠：随着年...
健身房的那种运动或项目减小腿最有效
使用器械做站姿提踵、坐姿提踵、驴式提踵，都是可以刺激到小腿部的肌肉的，但是多针对于男性锻炼，而且比较枯燥，女孩子减肥塑性的话，还是多考虑操房的训练科目吧，基本上只要跟着教练的教学，动作标准、到位，加上持之以恒的精神，会有效果的！切记想通过运动塑身一定需要坚持~在健身房里，正确的减肥减脂的动作有哪些？说到减肥，人们第一时间想到的都是去健身房，那如...
如何评定体育运动技术动作的质量和效果？
(简要的方1面，朋友zdm你可以4自己y添加补充)第一f个v问题:3、分3析体育大i国和体育强国的概念2、我国体育的成长4发展过程7、我国体育发展的具体目标和既定方7略（体制）0、我的生活与c体育第二u个v问题:4、体育必须是有益于t身心4的，所以2动作质量和效果都应该有益于e身心5发展。2、体育是大j多是竞技形式，最终的成绩是评定...
请问常见急症的家庭急救方法有哪些
脑外伤也是一种常见急症，具体的急救方法是：要平卧，不要垫枕头和头转向一侧，防止呕吐时食物吸人气管而致窒息。更不要捏人中或摇动头部以求弄醒患者，这样反会加重脑损伤和出血的程度。头皮血管丰富，破裂后易出血，只要拿一块纱布用手指压住即可，并且要随时注意受伤患者的情况，避免病情恶化。...
做什么运动可以快速减掉腰部上的赘肉？
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全...
心理健康教育的八大途径是什么？
(一)课程系列:开设心理健康教育课,每周1课时,教材以总课题实验用书《中学生心理健康教育教程》和《中学生心理健康教育与辅导》为主,结合学生的实际安排授课内容,采用讨论、交流的方法传授心理健康教育知识和心理调适方法,并结合学生的心理困惑作适当点拨。对男女生共同的心理问题,开设团体心理辅导;对男女生不同的心理问题,分别开展男生团体心理辅导和女生团体心...
经历非典、汶川地震和新冠肺炎后，家里的"急救包″放些啥好？
对于家庭的急救包，其实很多人都是没有意识去准备的，虽然现在国内专业的机构也在推广，家庭中常备一个急救包，但是落实到具体的人群中，还是很少的，因为急救包只有发生意外的时候才会被用到，平时只能放在家里吃灰，这也是购买的少的原因，其实现在的急救包都是有标配的，不需要自己单独放，可以直接购买一个急救包。一般的急救包中的物品：硝酸甘油、冰袋（不需要放冰箱，...
