锻炼身体要走出几种最常见的运动误区
很多人认为只要运动了，就肯定会有健身作用。但如果不走出下列几种最常见的运动误区，不仅没有效果，相反还会对身体有害。1、只有出汗才算运动有效。出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种，这与遗传有关，因此不能用出汗来判断运动是否有效。2、肌肉疼痛说明锻炼得好。肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有...
常见的心理障碍有几种？
【推荐参考意见如下，确实有心理障碍，请一定去看医生】常见的心理障碍：1、理想型：沉浸在理想王国里，眼高手低，不愿脚踏实地地干平凡的工作。这山望着那山高，一件事没有做完，又想到第二件事，不切实际。2、自卑型：自以为事事不如人，受到冷遇更受不了，总觉自己是一个局外人，郁郁寡欢，自暴自弃。3、闭锁型：有些青年意识到自己的思想情感与别人不同，又不易...
小学生简短健康知识
1．读写时，眼离书本的距离应该一尺。2．要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。3．看电视时，座位与电视机的距离至少二米。4．预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生，不喝生水，生吃瓜果要洗净削皮。5．心脏在人体的左胸部。6．肺在人体的胸腔里。7．预防流感主要是在流感流行期间尽量少到公共场所。8．预防肠道传染病应防止“病从口人”；养成良好的卫生习惯，饭前便后要...
你怎么分配练球和健身的时间？
对我来讲，足球是我一直的爱好，从小就非常喜欢，现在因为年龄原因和身体常年参加这项运动造成的积累伤病不在参加了，但是并没有离开球场，为喜欢足球这项运动的年轻人做裁判服务。而健身是为了让自己保持一个好的身体形态和精神状态，让自己看起来更加的干练和有活力！平时就比较关注外在的形象，始终认为人的自律定会体现在对身体的塑造这个层面！一个有型有款、有情有义、...
得了肾阳虚，我是怎么走出补肾误区
我是看了《 孟熙梓漫漫雄风路 》这个文章好的，可以摆渡搜到。平时多锻炼身体，增强体质。平时可以多吃一些动物的内脏，如羊肾、猪肾、肠肝等，也可以多吃一些黑食，比如黑米、黑豆、木耳等黑色食物，韭菜和虾。这些食物都有补肾壮阳的作用。这个让我做不了真男人，那种说不出滋味更让人难受，哪个男人不希望如狼似虎，可不一会功夫就出来，按着文中的方法，现在能做真...
有人说吃糙米降糖，最好吃发芽的糙米，你怎么看？
营养师小糖来回答这个问题。糙米其实就是大米经过“保留些许外层物质”的去壳加工后所产的一种米。大米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中。而我们平时吃的精致大米之所以看起来洁白细腻就是因为在加工过程中去除了这些外层物质，因此营养价值比糙米低很多，糙米被大家认为是一种健康食品。发芽糙米，顾名思义就是发了芽以后的糙米。糙米经...
老人退休后的健康生活哪四点老人更健康呢？
第一,“存在感”让老年人更健康退休之后的老年人,在身体情况允许的情况下,最好能做一点力所能及、向社会发挥余热的兼职工作或者志愿者活动。衰老的最重要体现是心态的衰老,也就是老年人觉得自己对社会不再有贡献了,没人需要自己了,那样的话就不容易长寿。 因此离开了工作岗位之后,也可以找机会继续发挥自己的专长,或者积极参加集体组织的文体活动,这样既能保持...
男人性功能障碍症状有哪些？
性功能障碍的原因：1、心理性：工作压力，心情压抑等原因。2、器质性：高血压，心血管疾病，糖尿病等疾病。3、不良生活习惯：如长期酗酒吸烟等原因。男性朋友出现性功能障碍应及时的到医院进行相关的治疗，不要耽误治疗疾病的时机。祝您早日康复。“男人”五十岁后，三种病没找上门，恭喜你，有望成为百岁老人！你知道是哪三种病吗？在回答这个问题之前，我想先...
夏天养生注意事项
夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？一、应时起居： 夏季则宜晚睡早起，中午一定要午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇...
有降血压的方法和秘方吗?
1、豆腐、芹菜：常吃豆腐能降低人体的胆固醇。豆腐煮芹菜叶有辅助降血压作用。芹菜炒豆丝有保护血管和降血压的功效，且有镇静作用。 2、洋葱：洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降，也能减少胆固醇在血管壁上的积累。 3、海带：能防止脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利降压。 4、花生：用花生仁侵醋一周，酌加红糖、大蒜和酱油，密封一周...
