怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？
很高兴回答您的问题，每天在家里健身，由于受到器械的限制，这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划，您尝试一下，看看效果如何。自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳星期二.休息星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿星期四.休息星期五.靠墙蹲（做完动作拉伸）、仰卧起坐星期六.休息星期日.新一轮循...
女性经常艾灸有哪儿改善，对妇科有作用吗？
艾灸是用艾叶制成的，作为中医一种传统的治疗方法，如果在平时的生活中，女性朋友们可以经常进行艾灸，那么则能够在一定程度上改善其机体的状况。具体来讲，艾灸在妇科方面所具有的好处都有什么呢?艾灸其实是很适合女性的保健方式。事实上，生活中的很多妇科病，大多是由于寒湿、气滞血淤，经络堵塞等引起的。换句话说，由于女性体内的环境或气象不好，最终导致了气滞血淤和...
长期健身锻炼可以保持住身材吗？
我坚持跑步12年，一个星期跑五次，每次大概6km，星期六，星期天偶尔会跑一次十公里！我身高一米七五，十几年来，体重一直保持在70公斤左右！我发现我的很多同事都发福变胖了，大肚腩都起来了，脸也变胖了，唯独我每天坚持跑步，身材保持的非常好，身体非常的健康，精神也乐观向上！每次和高中同学聚会时，很多人都羡慕我的身材，毕竟人往30以上跑，代谢下降，热...
【心脏病有哪几种常见的种类】
心脏病是心脏疾病的总称。了解心脏病的种类对治疗有很大帮助，心脏病的种类有很多，下面我们来具体讲解一下心脏病的种类 心脏病的种类主要有以下几种：先天性心脏：一些染色体异常的疾病常伴有先天性心脏病，家族遗传史。 肺源性心脏病：简称肺心病，是由于各种胸肺及支气管病变而继发的肺动脉高压，最后导致以右室肥大为特点的心脏病。 风湿性心脏病：风湿性心瓣膜病...
治湿疹的偏方?治湿疹的偏方
湿疹的治疗方法： 1、寻找病因，隔绝致敏源，避免再接触，禁食酒类及易过敏、辛辣刺激性食物，避免过度疲劳和精神过度紧张，注意皮肤卫生，不用热水烫洗皮肤，不外用刺激性止痒药。积极治疗全身性疾患。 2、使用雷托皮康治疗，适用于皮肤病的各种类型，尤其是针对慢性湿疹及阴囊湿疹疗效很好，一疗程适用10-15天，每日2-3次，涂后轻...
生过宝宝之后，女性的各种妇科炎症要怎么办？
看到这个问题的时候，作为一名妇产科医生，我的第一反应是：要去正规医院进行治疗，千万不能自己随便用药！因为女性在生完孩子后身心状态特别是生殖器官均会发生较大的改变，乳腺开始泌乳、子宫开始缩小、阴道排出恶露，体内的激素含量发生巨大的变化，机体代谢率也逐渐恢复到孕前水平。女性的免疫力在这一阶段较弱，容易发生病原体感染，导致多种妇科炎症。而这时的感染和炎...
小孩得了先天性心脏病是怎么回事？
先天性心血管病是先天性畸形中最常见的一类。轻者无症状，查体时发现，重者可有活动后呼吸困难、紫绀、晕厥等，年长儿可有生长发育迟缓。症状有无与表现还与疾病类型和有无并发症有关。根据血液动力学结合病理生理变化，可发为三类：一、无分流类。二、左至右分流类。三、右至左分流类。一般取决于畸形的类型和严重程度，适合手术矫正者的手术时机及术前心功能状况，有无合...
治疗湿疹的偏方
治疗湿疹的偏方？众所周知，荨麻疹、湿疹、牛皮癣（银屑病）、皮炎等被医学界公认为“不死的癌症”！面对世界历史的这一顽症，德国乌尔姆大学医学院院长钨斯特里博士联合香港康美国际集团，历经三年共同研究，针对3000多例各类皮肤病患者进行临床实验，成功研制出治疗荨麻疹、湿疹、牛皮癣（银屑病）、皮炎等各类皮肤病的特效产品“雷托皮康”。基本步骤：1、寻找病因，隔...
在健身房系统的锻炼方法
系统的锻炼不能急于锻炼全身，要分上肢（胳膊）和下身（腿部）去分别锻炼，有小负荷量往上加。第一个月一天练上身一天练下身休息一天再循环，这是基础训练，对重量不作要求。第一天背部肌群三角肌肱二头肌腹肌拉索颈前下拉坐姿划船（背部肌群）杠铃立正颈前上举哑铃双手侧平举（三角肌）杠铃弯举哑铃交替弯举（肱二头肌）下斜仰卧起坐（腹肌）第二天股四头肌...
孩子高发的重大疾病是哪些？
有数据表现少儿成长阶段最为常见和高发的病种是这种先天性心脏病、儿童结核、脑瘫、唇腭裂、川崎病、癫痫、重症肌无力、白血病、血友病、恶心脑肿瘤、再生障碍性贫血、终末期肾病、恶性淋巴瘤、型糖尿病。其实比起成人尤其老年人，少儿阶段重疾罹患率相对较低，但前几种少儿特定疾病的患发率还是令人心忧，家长在给孩子购买重疾险的时候注意是否包含了这些病症。而且关于保险条...