糖尿病患者必知的饮食误区有哪些？
【糖尿病患者饮食误区】误区1：想不得糖尿病，就得少吃错。要保持每天工作生活的足够精力，我们的机体需要足够的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用。简单概括起来，“总量控制，结构调整”。具体的饮食控制方案，因人、因时各异。关键要争取不超重、而且血糖血压血脂在正常范围内。反之，长期保持饥饿...
吃什么瘦肚子最快？
感谢邀请。很多朋友身上的肉看着也不多，但就是肚子上一坨奶油，一个游泳圈，不知道应该怎么瘦。一些朋友为此苦恼，更是有不少朋友不以为然，感觉穿着衣裳看着并不胖，没什么大不了。实际上肚子上肉多是典型的腹型肥胖，也称为苹果型肥胖或向心性肥胖，这样的肥胖相比那些四肢赘肉多，屁股胖腿粗的人群来说反而是更不健康的状态。一般我们的脂肪堆积在皮下，例如大腿、臀部、...
请问中药降糖药有哪些呢？
降血糖中药有很多，比如黄连、茯苓、天花粉、黄芪、枸杞子、麦冬、五味子等，这些药物都可以单用或者组成方剂降低人体血糖。糖尿病的治疗以西药治疗为主，中药为辅。平时一定要注意饮食，禁吃糖，禁食太甜、太咸、太油的食物，适当运动。糖尿病吃什么草药？中医治疗糖尿病常以辨证论治。传统中医认为糖尿病多由肾阴虚引起。临床上常用的治疗糖尿病的药物有天花粉、石斛、玉...
便秘的饮食误区是什么？
七大饮食误区一、大吃水果蔬菜大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维，并且水分充足，能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多，则会引起胀气和腹痛等症状，对于胃肠功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。二、多吃香蕉香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助...
吃饭误区 你是不是也常犯这8种错误？
二、经常吃汤泡饭许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良...
如何控制运动时间？
运动时间应根据肥胖者的身体状况和体力活动水平而定，一般以每天30分钟以上为宜，最好每天60~90分钟，可以分几次进行，即每天的运动时间可以累计计算。每周5~7天，最好每天都运动。关键是持之以恒。...
健身中一天锻炼最佳时间要多久，不可以超过多久？
这要看你是经常参加锻炼还是第一次到健身房来锻炼的。。。如果是第一次，，那就循序渐进，每周去三次左右，每次的时间控制在一小时内，最佳的锻炼时间在7-9点。。。锻炼前要吃一点东西，也可在锻炼中加餐牛奶等高热量食品。。。。祝你身体健康。。...
3-6岁幼儿的心理保健要点？
一、帮助幼儿形成积极的自我概念自我概念是指个体对自己的认识和评价，它是一个人个性特征的核心。幼儿期是个性形成的重要时期。幼儿处于什么样的环境，具有什么样的经验，主要来源于外界对它的态度和评价，这在很大程度上将决定其形成什么样的自我概念，从而成为其以后个性发展的基础。这一时期的幼儿，由于受其认识能力的局限，常常还不能客观的认识和评价自己，他们往往根据...
家庭教育经典书籍有哪些
首推（国内）：《有效父母》。首推（国外）：《塔木德》。王金战《英才是怎样造就的》、《中国英才家庭造》、《学习哪有那么难》。《爱弥儿论教育》（法）卢梭。《教育漫话》（英）约翰.洛克。《斯波克育儿经》（美）斯波克...
有哪些家庭生活中有用的书，谢谢啦！
lt;现代家庭实用全书--家庭生活小窍门》里面有生活常识，医学常识，日常护理，很实用，生活小窍门等等的分类篇！我自己买了一本...