一般身体锻炼和专项身体锻炼的区别及锻炼方法和内容
一般身体锻炼强度比较小，可以随心所欲，没有固定的形式可以是跑步跳远打篮球等，主要目的是强身健体，加上一些有氧，提高肺活量，改善人体内循环,愉悦身心.专项体育锻炼：以比赛为目的的体育专项锻炼，比较专业，强度大，有专人指导,。运对身体一些部位的特殊锻炼，也就是增加肌肉,增加身体不足部分的肌肉动的时间和地点形式等都有严格规定.身体锻炼是以发展身体，增进健...
有氧运动心率健身运动需了解这些知识是什么？
简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之60%至80%)简易坐椅健身运动的方法是什么？一、坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。重复这一动作，做10次。二、将坐椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。三、将一支铅笔平放于坐椅左侧地上，伸左手...
有人说走步、广场舞、骑自行车已成为中国人喜欢的3大全民健身项目，你喜欢或参与了哪一项？
我最喜欢的是广场舞，偶尔进行走步。广场舞能锻炼身体，让人身心愉悦，只要音乐一响，所有烦恼全都抛开，什嘛都是浮云，只会尽情享受跳舞的快乐。我喜欢古典舞，形体舞，跳舞时总会陶醉其中，真心感谢广场舞，让我能随着音乐舞动。...
家庭急救的书
太多了，这里全是这方面的书：%E5%AE%B6%E5%BA%AD%E6%80%A5%E6%95%91_______.html...
怎么健身，减掉腰部脂肪？
【瘦小腹】腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。因此，当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦？下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：一、热身活...
做什么运动 可以减去肚子和腰部的肉啊
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全...
如何快速减掉腰部两侧的赘肉，最好是一些日常简单运动
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪，相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题，简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。如果你想减掉腹部的脂肪，做仰卧起坐，是不是就可以把肚子上脂肪减掉了，其实这个不一定。首先咱们要说一点，没有局部的减脂肪，你做一个部位的这个运动，不代表局部的这个脂肪就一定能够减掉，脂肪是全...
哪个网站有白领养生保健的？
白领养生保健有很多网站都有啊像39健康网99健康网还有有爱健康网都有建议你可以去看看我个人觉得有爱健康网还是不错的...
秋季中医养生保健食疗有哪些呢？
生地粥 ［配方］生地黄25克，大米75克，白糖少许。 ［做法］生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。 ［功效］滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食...
治疗3型糖尿病的偏方？
糖尿病的偏方。 鲜芹菜、青萝卜，冬瓜，绿豆，梨2个。 [制用法]先将芹菜和冬瓜略加水煮，用白纱布包住取汁，同绿豆、梨、青萝卜共煮熟芙丽芳丝抗痘精华液服。 [适应证]糖尿病口渴明显者。 蛇床子、莲子须、山茱萸、白鲜皮各，益智仁、桑葚、炙黄芪、山药、银花藤各，白茯苓，五倍子、鸡内金(研末冲服)，三七粉(冲服)。 [制用法]水煎...