为什么感觉腹部肥胖不好减？
肚腩难减一般有几个原因。1.激素的变化或遗传，比如男人四十岁后睾丸素降低，遗传对储存多余的脂肪位置也有关系.2，腹部脂肪一旦产生，其中的a-2受体就会将其保护起来，避免脂肪被燃烧掉。一般就是结合节食，加上低强度的锻炼。3.拼命挨饿减少腹部脂肪，让其消耗燃烧掉。4.减少腹部赘肉是需要一个很长的过程的。所以要加强锻炼，饮食搭配合理，睡眠时间合理...
怎样养成良好的饮食习惯
饮食习惯的好坏，直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收，现向您介绍几种利于健康的饮食习惯。站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。人们吃饭时，大都采用坐姿，主要是因为坐姿最感轻松之故。饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备...
健美操运动的目的
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双...
我国的饮食习惯是什么
总的来说是南甜、北咸、东辣、西酸。江南人喜清淡、甜咸、爽口，讲究营养，乐于质高量小；西北人爱吃带有酸口、经济实惠和牛羊肉品种的菜肴；东北人爱吃肥而不腻、脂肪多的鱼肉菜品，一般吃用量大，习惯吃饱吃好。东北人主食多吃杂粮，除大米、白面、小米、玉米、高粱外，还喜食杂有豆类的二米饭，喜食鱼虾、野味，嗜肥腥膻，重油偏咸，并喜用拌、蘸食法。大酱及酱制...
慢性胃炎有哪些症状表现，怎么缓解？
慢性胃炎可由许多不同病因引起，是一种黏膜炎症反应并且伴有上皮损伤。研究发现慢性胃炎大多数由幽门螺杆菌感染导致，胃炎发展时间长了可表现为胃粘膜固有腺体萎缩，慢性胃炎的发病率随着年龄增长而升高。慢性胃炎主要表现临床发现大多数慢性胃炎患者可能无任何不适症状，而有症状者一般表现为消化不良，如上腹部饱胀、不适、灼烧痛等，一般来说这些症状没有明显的规律性，...
良好的饮食习惯都有哪些
按照下列十条去做，就能养成良好的饮食习惯。国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），对一般人群的膳食指南共有十条，适合于6岁以上的正常人群。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三...
有人说慢性疾病将迅速代替传染性疾病，成为致残和早死的主要原因。对此你怎么看？
慢性病覆盖面太广，恶性肿瘤都已经列入为慢性病了。现在无论是中国还是全世界，都是第一大死亡原因。传染病？！那是上个世纪的事情了！...
为什么慢性疾病越来越多，且越来越难治？
跟人们的饮食生活习惯有关系，安逸的生活让人们失去保健意识，不能做到健康管理生活饮食，长时间不良习惯导致身体发病，而且比较难治，管住嘴迈开腿，关注健康，要有治未病的前卫思想指导自己的生活起居，获得长久的健康！哪些人容易得慢性胃炎？概述慢性胃炎是胃粘膜上皮遭到各种致病因子的经常反复侵袭，发生持续性慢牲炎症性病变，由于粘膜的再生改造;最后导致固有...
男士适不适合练健身操呢？
多数男士认为健身房中的跳操课都是为女性设计的，因此鲜有男士愿意尝试那些“蹦蹦跳跳”的健身方式。大多数人还将器械和健美操两种运动形式与性别联系起来，认为器械训练是男性的事，跳健美操是女性的专利，这其实是对健身方法的一种误解。之所以会造成健身运动性别化，首先是因为在大多数人的心里都认为男性应该是智慧、勇敢、高大威猛，而女性应该是温柔、贤惠、...
白领男士如何做健身操？
屈臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。这会有效刺激肱二头肌，使其结实发达。俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的两张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。 这项运动可锻炼上臂的肱三头肌。俯卧撑运动B...