一日三餐营养食谱表格
谷类食物每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。烹调油和食盐，每天烹调油不超...
求一日三餐营养食谱一份。
早餐：煮鸡蛋+豆浆，中午：主食+瘦肉和青菜，晚上饭前吃颗水果在多吃点菜，少吃米饭，零食和饮料就不要吃了，这样的调理才很健康也会很有效果,呵呵，有空的时候可以加我聊天。早餐：1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜（要自己凉拌的，不要吃咸菜）午餐米饭+菜清炒时蔬（油麦...
养生食谱大全及做法
一。养生鸡汤材料：鸡一只，雪莲花少许，扁豆少许，薏仁少许，百合少许，芡实少许，山药少许，玉竹少许，姜片少许，盐少许做法：1.把鸡洗净，剁小块。用沸水焯一下去除杂质和血沫2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，即可小诀窍用文火慢慢地熬。使食物的营养成分有效地溶解在汤水中。放几片姜，经过文火慢慢煲上几个小时后，姜去寒暖胃的功能与它特有的味道完全...
妇产科常用药（含消炎、止血）及英文缩写
消炎 anti-inflammatory止血 bleeding甲硝唑Metronidazole左氧氟沙星Levofloxacin奥硝唑Ornidazole克霉唑 Clotrimazole制霉菌素Nystatin宫炎平，宫血宁，妇科千金片，三金片等中成药没英文名...
健身运动的水中健身运动
健身操我们见得多，在水中完成的健身操其实很少见，下面这套水中健身操你是否感兴趣呢？会游泳的人都知道水的阻力可以减少运动损伤，把水的阻力、浮力、压力，这几个力量结合起来，可以让水上运动者达到更加有效地燃烧脂肪的目的，水中健身操应运而生了，下面我们为你介绍一套水中DIY健身操，让你拥有魅力身材。第一节目的：塑造大臂、小臂的肌肉线条。方法：手扶池边站在...
产检英文缩写pctl.什么意思？
我可以保证百分之九十九的人都不会知道这个是什么意思。因为这个不是个单词。除非你写错了。应该是一个缩写，不过不是常见的缩写，常见的比如WTOUSUN等等。你在哪里看到的，这个可能是某个行业内的缩写。最好最棒缩写：No.1嘿嘿英文为：Best各种疾病名称咳嗽coughing肝炎hepatitis癌症cancer心脏病he...
水中健身有哪些项目
“水上健身运动”是一种新颖的健康理念，是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动。它适合不同层次的人士健身、减肥，已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。它包括“水中瑜珈”、“水中器械”和“水中有氧操”等。我觉得游泳可以算，还有就是仰泳蛙泳你多用几种方式。...
冬季适合家庭养生的营养食谱？
冬季进补以补肾抗寒为重冬季防寒温补，首选羊肉冬季是吃羊肉的最佳季节。冬季人体的阳气潜藏于体内，很容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。中医认为，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、补肾壮阳、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，抵御风寒的同时，又可滋补身体，可谓一举两得。冬季应选择滋补和御寒的蔬菜 冬季当家菜――白萝卜“小人参”冬季护肤防...
治疗气管炎的偏方
治疗急、慢性支气管炎12蜂蜜偏方急、慢性支气管炎主要表现为咳嗽、咳痰、气喘等。急性支气管炎病程较短，慢性支气管炎病程较长，如不积极防治，可发展成更严重的疾病，如慢性阻塞肺气肿气肿等。因此，积极开展早期防治具有重要意义。■金银花蜜饮配方：蜂蜜、金银花各30克。用法：金银花用500毫升水煎，去渣后用蜂蜜调服，一天分3—4次服完。主治...
营养搭配一日三餐菜谱
营养搭配一日三餐。早上吃一点含蛋白质的食物如鸡蛋，牛奶。豆浆等。还可以搭配一些杂粮如，紫薯胡萝卜等。中午可以补充一点高蛋白的食物。如肉类。蔬菜。晚上尽量少吃一点油腻的多吃一点清淡的补充点维生素这样比较好青菜水果，怎么的...
