做器械健身时,如何呼吸？
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确的呼吸方式。不过是用器械锻炼还是徒手锻炼，都可以参考下面呼吸法。一、同步式呼吸法：每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷...
进行体育运动时要注意些什么？
科学锻炼身体的原则，就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。锻炼身体是为了增进健康，全面发展身体，以求增强体质。科学锻炼身体的原则，其本质在于有效地去发展身体，增强人的体质，离开了这一点，就谈不上什么原则。根据这一点，科学锻炼身体的原则有渐进性原则、反复性原则、全面性原则、意识性原则及个别性原则。渐进性原则：进就是前进、发展、提高，而不是停留在一个...
触电急救的基本方法有哪些
原发布者:hqs1201 一、救护方法 (1)触电者神志清醒，但有些心慌、四肢发麻、全身无力或触电者在触电过程中曾一度昏迷，但已清醒过来。应使触电者安静休息、不要走动、严密观察，必要时送医院诊治。(2)触电者已经失去知觉，但心脏还在跳动、还有呼吸，应使触电者在空气清新的地方舒适、安静地平躺，解开妨碍呼吸的衣扣、腰带。如果天气寒冷要注意保持体温，...
一个急性心肌梗死的病人怎么急救
急性心肌梗死多见于年纪较大者，是一突发的危险疾病，发病前多会出现各种先兆症状。 在心肌梗死发作前1-2天内，患者心绞痛发作会比以前次数增多，服用硝酸甘油片效果不明显。患者自觉胸骨下或心前区剧烈而持久的疼痛，或心前区闷胀不适，疼痛有时向手臂或颈部放射，同时伴有面色苍白、心慌、气促和出冷汗等症状。有些患者无剧烈感觉，或由于心肌下壁缺血表现为突发性上腹...
夏天坐月子可以吃水果吗？夏季坐月子禁忌有哪些？
一、夏天坐月子能不能吃水果？夏天坐月子是可以吃水果的。如苹果、樱桃、提子、菠萝、香蕉、芒果、龙眼、山楂、木瓜、榴连、奇异果等。但要注意：一是不要吃偏凉性的水果，特别产初产几天脾胃虚弱的产妇，最好不要吃太多的梨、西瓜。二是为了减轻消化道的负担，吃水果应在饭后或两餐之间。三是刚从冰箱拿出的水果不能马上吃，等放温了再吃。四是吃时一定要洗干净或...
宝宝遇到困境如何自救？
一、告诉孩子学会识别诱惑 平时家长应告诉孩子，对于陌生人问路或请求协助寻找丢失的宠物之类的事应保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种普遍策略。如：有的罪犯装作认识你，叫出你的名字(其实他可能是看到了绣在孩子衣服上的名字，或跟踪你时听到有人这么称呼过)；有的罪犯嫌疑人自称是消防人员，编造你家房子着火的紧急情况等等。 家长应告诉孩子：任何...
应急救援的基本原则有哪些？
应急救援的基本原则如下:1.应急救援必须坚持“以人为本”和“安全优先”的原则。在实施救援的过程中，要牢牢把握“及时进行救援处理”和“减轻事故所造成的损失”两个事故损失控制的关键点，把遇险人员、受威胁人员和应急救援人员的安全放在首位。不准放弃一丝解救遇险人员脱离险情的希望，不准有新的人员伤亡，更不准以活人来换死人。2.在对灾区人员实施救援时，应坚...
触电急救应注意哪些事项？
（1）发现有人触电应设法使其尽快脱离电源。（2）使触电人脱离电源的同时,还应防止触电人脱离电源后发生二次伤害。如应采取措施预防触电人在解脱电源时从高处坠落。（3）使触电人脱离电源后,若其呼吸停止,心脏不跳动,必须立即就地进行抢救。（4）救护工作应持续进行,不能轻易中断,即使在送往医院的过程中,也不能中断抢救。（5）如触电人触电后已出现外伤,处理外伤...
14岁女性晚上下腹疼是怎么回事？
14岁女性晚上下腹疼是怎么回事14岁女性晚上下腹疼的原因有很多，可能是妇科疾病、小肠或结肠病变等。女性下腹部的脏器主要有子宫、卵巢、输卵管、肠、膀胱，这些器官的疾病都可能会引起下腹痛。妇科疾病：包括子宫内膜异位症、宫腔积血、盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管卵巢脓肿、卵巢囊肿蒂扭转等。如果正处于月经期，也可能是原发性痛经。14岁女性一般还没有...
妇科肚子疼怎么回事？
女性肚子疼考虑是妇科炎症引起的疾病。主要是盆腔炎，盆腔炎包括卵巢炎、输卵管炎、子宫内膜炎、盆腔结缔组织炎、盆腔腹膜炎等多方面的炎症都可以引起肚子疼的情况。还有阴道炎、宫颈炎有时候也会引起肚子疼。肚子疼考虑可能是跟劳累、熬夜、抵抗力下降以后，细菌侵入到阴道，上行到盆腔而发生炎症。小腹疼痛腰疼怎么回事？小腹痛腰痛是怎么回事？小腹痛腰痛可见于腹腔...
