经期吃什么减肥排毒快 7种食物排毒养颜还瘦身
每个女人每月都有那么几天不舒服，那就是月经期，来月经时不必忙着抱怨，其实可以趁着经期吃一些能够排毒减肥的食物，排毒减肥效果事半功倍哦，那么经期吃什么减肥排毒快？1、经期可以喝绿豆粥排毒减肥绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的...
4月时令菜谱做法有哪些
步骤1西红柿洗干净去皮，切片儿。步骤2鸡蛋打入碗里，滴入几滴料酒，加一点水，打散。步骤3热油下锅，鸡蛋好吃的话最好油多一点啦。步骤4下鸡蛋液，用筷子快速划散。凝固时马上关火出锅。步骤5重新放油（一点就好）。油温以后下葱花，放西红柿。慢慢的炒一会儿，放点糖。让汤汁更好的酝酿粗来，然后再放点盐。（没错我就是盐糖都放哈哈哈哈）。加之前炒好的鸡蛋...
四季有哪些养生食谱？谢谢了，大神帮忙啊
春季养生食谱春季饮食要掌握一个原则：根据气温变化，食物由温补、辛甘逐渐转为清淡养阴之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。仲春饮食宜辛甘。适当进食山药...
体育课热身操？
通过热身活动，可以在短时间内提高肌肉和韧带的伸缩度，使肌肉不易受到损伤。常见的肌肉拉伸运动包括三头肌拉伸，斜方肌拉伸，外斜肌拉伸，背阔肌拉伸，比目鱼肌拉伸等。慢跑热身，在诸多的热身运动当中比较常见的，也是用的比较多的。如何充分做好热身运动？怎么做好运动前的准备活动？...
怎样培养宝宝的饮食习惯
良好的饮食习惯包括有规律的进食即定时、定点、定量进食，自己进食不挑食，不偏食，不贪食，不乱食零食，进食时能做到充分咀嚼，专心进食，注意饮食卫生等。一般从婴儿8-9个月起，就可以开始训练孩子进餐时坐在固定位置，这样每次喂食时都在同一位置，可以使孩子养成坐在这个位置就该吃饭了的习惯，有了进食的准备。另外每天进食时间基本固定，应该把日常生活中每天5-6餐...
四季有哪些健康营养食谱？
一年四季春、夏、秋、冬蔬菜上市不同，气候的变化和幼儿生长发育活动量的情况有别，因此四季食谱也有所不同，其制订的原则是：春季：春光明媚，太阳日照渐好。一年四季春、夏、秋、冬蔬菜上市不同，气候的变化和幼儿生长发育活动量的情况有别，因此四季食谱也有所不同，其制订的原则是：春季：春光明媚，太阳日照渐好。幼儿从室内转移到室外，活动增加，这时幼儿的需钙量...
如何有效培养2到3岁的孩子的良好饮食习惯？
hello：我是小许摄影.来分享一下自己的观点两岁到三岁宝宝已经有了自己的想法判断意识我当时记得我家孩子早上醒来七点就开始给他做早饭（早饭可以是小米稀饭里面加点红薯，）基本上到十点就饿了冲一杯阶段性的奶粉喝上。午餐就可以吃点米饭或者面条、下午来一点水果餐增加营养.晚饭来一点蒸鸡蛋羹。孩子在成长阶段胃比较小要少食多餐、正餐三顿准时、加餐根据自己宝贝...
有氧运动健身操有哪些？
有氧运动操一：双腿张开站立，左右脚掌向前方，并连成一条直线，双手分别抱住左右腿的大腿下侧。双膝开始弯曲，双手向上提拉大腿根部的肌肉。有氧运动操二：1、双腿张开，脚掌向外，全身挺直，肩部放松下垂，双臂弯曲叉腰。2、臀部下沉，双膝弯曲起来，大腿与地面平行，上身保持挺直，肩部注意不要施力。有氧运动操一：1、双脚前后成弓步跨开，后腿膝...
慢性病健康管理
数据显示,中国人比5年前更高了也胖了,高血压、糖尿病、高胆固醇血症、慢性阻塞性肺疾病患病率和癌症发病率与2015年相比也有所上升，这些都是危害身体健康的慢性病，所以慢性病健康管理变得越来越重要。不过要想知道如何进行慢性病健康管理，首先要知道什么是慢性病，如何判断自己得了慢性病，然后才能想办法进行健康管理。慢性病的定义是指不构成传染、具有长期积累形...
一日三餐什么时间吃最为健康?
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，...
