怎样保健养生？
每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位怎么保健最好养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要...
健身教练需要学习什么知识？需要什么条件？
首先，作为一个健身教练要有一个良好的身体素质，具备一定的体能和身体协调性，在运动时不感到心慌气短，不手忙脚乱。还要有一定的乐感，音乐是健身操不可缺少的元素，作为一个健身教练关键是要对音乐的节奏有所把握，能听出音乐的节拍和重音来。其次，在具备以上自身条件的同时，还需要我们全方位严格的培训。这包括扎实的理论知识，形体的塑造，体能的提高，语言表达能力的训...
春季小朋友运动注意哪些安全问题？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。春季小朋友运动注意哪些安全问题？1、磕碰伤天儿越来越暖和了，小朋友穿的也越来越少，因而在运动时，难免摔倒或是磕碰，这方面的安全问题，是需要家长多注意的。2、传染疾病穿暖花开，万物复苏，细菌和病毒也都开始“肆虐”，因而春季传染病的发病率会很高。那带小朋友运动时，要注意避免去人多的地方，并且...
60岁以上，早晨尿急时一次不能排清，是什么原因？
第一，首先考虑是前列腺的问题，建议患者做一下前列腺的B超，看前列腺有没有增大，因为前列腺增大容易压迫尿道会出现排尿困难。或是出现了尿急的情况。如果检查以后确实是有问题的，则需要根据严重程度选择治疗方案。第二，老年男性出现腰间盘突出和椎管狭窄的可能性较高，也容易导致尿急的问题，因为上述疾病可能会压迫马尾神经，导致小便出现问题。如果用了药物治疗没...
职业健康的职业健康概述
职业健康是研究并预防因工作导致的疾病，防止原有疾病的恶化。主要表现为工作中因环境及接触有害因素引起人体生理机能的变化。定义有很多种，最权威的是1950年由国际劳工组织组织和世界卫生组织的联合职业委员会给出的定义：职业健康应以促进并维持各行业职工的生理、心理及社交处在最好状态为目的；并防止职工的健康受工作环境影响；保护职工不受健康危害因素伤害；并...
312经络养生法管用吗？
“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身方法，即穴位按摩、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络，使失控的经络系统恢复正常，达到有病治病、无病防病健身的效果，只要坚持下去，就会实现健康长寿的目标。“312”经络锻炼法具有六大特点：第一是自治；第二是全治；第三是根治；第四是简单易学；第五是为个人、家庭、国家节省大量医疗费用；第六是不但对常见病...
腰不好能骑单车吗？像健身馆里面动感单车这样的运动？
只要姿势正确动感单车对腰的损伤不是很大。站姿骑行的时候腰不好左右摆动就没事。但是对前列腺损害还是有的。。。。。...
牙齿牙龈都没有伤口，为什么有的人口腔会经常有血？
每天与您分享实用的口腔健康知识！只需点击右上角【关注】很多人会经常遇到这样的问题：牙齿牙龈不痛又没有伤口，好端端的也会出血，或者在刷牙的时候也会出血，这是为什么呢？口腔出血肯定是牙齿或者身体某些机理出现了问题，不一定是有伤口才会流血，我们一起往下分析原因。牙齿出血大常见的几大原因有：1、牙龈流血是牙龈发炎的现象。发炎的牙龈颜色较红或深红色，表面呈现...
有关老年人健康的知识请教！！！！
高血压是一种常见病和多发病，且往往难以完全治好，即或已经完全治好了，如果一旦情绪波动，或者吃了某种不适宜的食物，马上又会复发。然而，高血压也不是十分可怕的疾病，只要认真坚持自我调控，经常控制好情绪，调节好饮食，配合适当的药物治疗，危害性也不会太大。如下的一些单方使用得当，也可起到意想不到的效果。1．臭梧桐治高血压：臭梧桐30g，地龙15g。加...
健身房中什么器材最快减肥？
器材（上）：1·踏步机，谁说健身必须专心致志，踏步机就是一件能让你“一心二用”的健身器械，不出家门边看电视边健身，原地运动就能让你汗如雨下、爽个彻底，踏步机附有电子表，可显示锻炼时间，累计踏步次数，每分钟计踏步次数，卡路里（热量）等重要数值，结合扭腰与踏步的两种运动，帮助消耗腰部、腿部、腹部等脂肪最简单最快速的减脂动作有哪些？该怎么做？现在最流...
