简述运动对饮食的基本要求
1、运动前应食用少量食物。原则：以低脂的碳水化合物为主。这些食物很容易消化，又能提供糖类，作为运动时的能量来源。推荐：一道含淀粉的主食（如米饭、通心粉、土豆），或其他谷类食物；两个水果；一袋板栗。2、在运动过程中应及时补充水分。如果运动时间少于1小时，每15分钟应喝水150毫升到300毫升；如果运动时间在1到3个小时，应及时给身体补充糖水以免出现低...
怎么样才能怀孕？
找了好久找到的很全面。怀孕虽然是生活中常见之事，而且很多怀孕看起来好像比较简单。其实怀孕是一个非常复杂的过程，虽然在外表上看我们并没有做什么大事情，但是对于精子和卵子来说则是一个大工程，需要在一定条件下才可以进行，而且人为还不能控制的。那么怎样才会怀孕呢？1、如果想要快速怀孕的话，需要在男女双方心理和生理都正常的情况下，而且男性的睾丸可以正常排...
瑜珈运动有什么好处？ 健身
瑜珈哲学认为，有形的身体只是内在的存在或灵魂的载体。比它更重要的是“微妙”的身体（pranayamakosha），它通过许多气脉和能量中心，包围着有形的身体。瑜珈哲学认为练习瑜珈可以激活身体的功能。柏坦加利之树的低级分枝注重有形身体，而高级分枝则注重微妙的身体。 对后者进行解剖，可以看到它由七个能量中心--轮（chakras）和七万多个...
简述运动时应注意哪些饮食卫生问题
体育锻炼提高消化器官的功能，使吃下去的东西能更好更快地消化吸收。但应注意以下几点饮食卫生要求，否则将会引起慢性肠胃疾病。 1．运动和吃饭时间要安排得当。如在剧烈运动后很快就吃饭，往往食欲很差，再好的饭菜也不想吃，因为运动刚结束时大脑皮层的运动中枢和交感神经仍处在高度兴奋状态，情绪还很紧张，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃饭。在这种...
女性怎样健身最科学
1.女性减肥运动要多做一些高频率低强度的运动，强度大了容易长肌肉，并使得部分肌肉加大，影响体形美观，同时由于强度大，身体承受的压力也大，会使得肌肉组织、颈椎和腰椎出现不同程度的损伤。2.利用运动减肥一定要合理且适量，贵在坚持。有效运动量对于减肥者来说是非常关键的，如果运动强度和运动时间不够，没有达到有效运动量，根本达不到减肥效果。刚刚开始运动或长时...
丽江颐和文苑养生客栈周边环境好吗？求丽江颐和文苑养生客栈介绍
丽江颐和文苑养生客栈，于2010年4月开业，位于丽江古镇五一街文明巷48号，是典型的纳西族三坊一照壁式院落，除标准四方庭院外，另有天井一处，整个院落环水，配有2个大型休闲平台。 颐和文苑共有6间客房，大床房4间，双床房2间，为新中式混搭风格，房间配有榆木中式床，床幔及飘台。房间采用欧洲星级酒店专用床品，另配有8斤重百分百桑蚕丝被及毛毯，房间都用电...
高血压患者应该怎么做才能预防脑中风？
高血压怎么预防脑中风？我来回答这个问题。一，预防脑中风.首先控制高血压，做到长期观察有效地控制高血压，预防高血压避免引起的并发症，象高血压心脏病，高血压肾病，高血压动脉硬化等等，积极治疗预防象糖尿病、冠心病、高血脂，高血压高等等避免引起脑中风。要做到合理饮食，注意多吃一些低脂，低热量饮食，象荞麦、玉米、燕麦等等，青菜有、芹菜、包菜、白菜、茄...
慢性咳嗽怎么办 长期咳嗽 慢性咳嗽，治疗效果欠佳
咳嗽变异性哮喘的诊断咳嗽变异性哮喘①咳嗽持续或反复发作＞1月，有效抗生素治疗无效；②气管扩张剂可缓解咳嗽发作（基本诊断条件）；③过敏史或过敏性家族史；④气道呈高反应性，支气管激发实验阳性；⑤除外其他引起慢性咳嗽的疾病。...
慢性咳嗽怎么办 长期咳嗽 慢性咳嗽，治疗效果欠佳
咳嗽变异性哮喘的诊断咳嗽变异性哮喘①咳嗽持续或反复发作＞1月，有效抗生素治疗无效；②气管扩张剂可缓解咳嗽发作（基本诊断条件）；③过敏史或过敏性家族史；④气道呈高反应性，支气管激发实验阳性；⑤除外其他引起慢性咳嗽的疾病。...
健身有禁忌 健身后不能吃什么食物
健身后不能吃的食物1、生冷蔬菜。健康后，未经处理的冷蔬菜不适合。胡萝卜，芹菜，辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物，但不适合运动，因为这些食物不足以补充能量以维持健康的新陈代谢率。但是，如果你必须吃蔬菜，你可以加入酸奶，果仁糖或鹰嘴豆沙汁来制作沙拉，但不能加入奶油。2、高脂肪快餐。炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身...
