晚上运动后如何合理饮食
一般的锻炼是，饭后一个小时内不能运动。饭后2、3小时内不适合练瑜伽，但是可以在练前1小时左右吃少量的流质食物（比如：牛奶、果汁、饮料等）。练习瑜伽结束后，30分钟到1小时之后，进食最好。关于洗澡，则在练习之前之后20分钟为界限。以上的时间标准非常严苛，所以具体还是根据个人作息时间安排，不然会紊乱生活节奏。关于健身饮食问题动营养指导是大众健身科技...
冬季幼儿最常见的传染病
一、流感： 流感是由流感病毒引起的具有高度传染性的急性呼吸道传染病。 流感病毒分甲、乙、丙三型。甲型流感病毒及易变异，人群对及易变异后的病毒株缺乏免疫力，甲型病毒多为大流行；乙型病毒多为局限型流行；丙型病毒多为散发型。急性流感患者是本病唯一的传染源，病初2-3天传染性最强，病后7日后仍有传染性，通过空气飞沫传播，人群普遍易感。 临床表现：本病...
小学生出游需要学生证吗
长得比较高大的话，建议带上学生证，如果是大学生更要带上，有些研究生出游都带上了长得比较高大的话，建议带上学生证，如果是大学生更要带上，有些研究生出游都带上了带上电子学籍卡，买票的时候可以优惠，不用人跟过去，检票的时候本人出示卡就可以了带上电子学籍卡，买票的时候可以优惠，不用人跟过去，检票的时候本人出示卡就可以了超高1.5米的要带，没有学生证...
适合户外徒步的夏季来了，参与徒步活动有哪些必备的经验常识求分享？
很多人习惯早晨起来进行户外运动，但户外提醒大家：一是由于夏季清晨空气中的二氧化碳浓度较高，导致含氧量低。二是清晨人体血液黏稠度较大，流动不畅，容易导致心血管疾病。因此，要把夏季进行徒步、登山等户外运动的时间合理的推迟，才是最佳选择。一、夏季徒步、登山注意事项1、有备参加。夏季参加户外徒步、登山运动，一定要做到有备参加，注意安全，这样才能达到更好的运...
健身怎样配合健康的饮食
无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解...
请教：在校小学生办理日本签证问题
直接用父母之一的年薪在职证明办理即可，找旅行社，一般找你所在领事区域领馆官网上有备案送签资质的旅行社送，最妥当，不是送签备案的会二手三手转给这些送签资质的旅行社直接用父母之一的年薪在职证明办理即可，找旅行社，一般找你所在领事区域领馆官网上有备案送签资质的旅行社送，最妥当，不是送签备案的会二手三手转给这些送签资质的旅行社直接去问问旅行社，根据他们...
旅行小常识提问！！！！！！！
这超不超重和箱子大小没有必然联系的呀20的箱子装满书，肯定比28的箱子装棉花要重30kg正常情况下28的行李箱装满应该差不多，但也要看你装什么，如果都装护肤品化妆品可能也会超，毕竟水乳什么的再加上瓶子本身也重我基本26的箱子，一般装衣服日常用拼，一般装买的东西衣服玩偶什么的，除了自用的旅行装护肤品没有其他护肤品，23kg左右这超不超重和箱子大小没...
女性的运动方式有哪些
女人锻炼身体有以5种下方法：1.早操健身法：做早操2.走步，散步，不仅能锻炼身体，而且还有助于活跃思维。3.跑步健身法是最简单的有氧运动之一，能让机体大量吸收氧气。4.学习瑜伽或者健美操，参加有氧运动。5.去攀岩或徒步旅行。打羽毛球等球类运动。哪些运动健身项目适合女性呢很多女性的运动热情与其说是为了健康不如说是为了减肥，在运动的过程中，一些朋友...
中老年人锻炼误区 爬山真有那么好吗？
播放次数:发布时间：2011-05-3121:12:29来源：青岛全接触对中老年人来说，这健身变伤身的头号锻炼方式啊，就是爬山了。说到这儿，肯定有人反对了，说爬山多好啊，呼吸着新鲜空气，慢悠悠地走，这能伤了哪儿？！这不这位丁大娘，人家虽然77岁了，每天还坚持爬山俩小时呢！再看住在北岭山脚下的李先生夫妇，人家两口啊，也是每天都得溜达两个来小时...
为了身体健康，加固养生意识，花一部分钱你认为值得吗？
当然值得。其实很多推销保险啊保健品啊的说的不错，你不为自己的身体投资，未来身体出毛病了，花的钱更多。比如你不健身，很容易高血脂高血压什么的，治病花的钱就不是健身房那一年一两千来算的了。比如你吃得不健康，身体瘦弱，一个感冒发烧就得几千块来治，想想哪个划算？比如你不健康作息，30+的人跟个四五十岁一样老态毕现，想要恢复年轻的样子，最少得几千，多...
