春夏秋冬四季养生的基本要素是什么？
冬季是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，因而需要生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。人体能量和热量总来源于肾，也就是人们常说的“火力”。“火力”旺说明肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力就弱。冬天，肾脏机能正常可调节机体适应严冬的变化；否则将会导致心脏代谢失调而发...
四季饮食养生原则是什么
①春季阳气生发，少吃油腻、辛辣食物，多吃菠菜、芥菜、卷心菜、山药等。②夏季暑湿重，可吃些利湿的扁豆、冬瓜、薏米。③秋季干燥，应多吃些雪梨、玉竹、百合、银耳等滋阴润燥食物。④冬季可选山药、芝麻、羊肉、枸杞、虾、板栗、核桃、芝麻等适当进补...
四季养生常识
养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。简言之，养生就是保养生命之意。四时养生，也即指四季养生，是指顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过调养护理的方法，达到健康长寿的目的。关于养生之道与健康长寿的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》中已指出：“上古之人，其知道者，...
健身入门有哪些要了解的？
很多朋友想要健身，但是却不知道从何下手，更不知道有关减肥的理论知识。下面几个有关增肌减肥的健身问答，健身先扫盲，几个常识问答让你不再当健身小白。1、女人可以有肌肉吗？很多女孩子不但闻“脂”色变，更是闻“肌”色变，肌肉难道就真的那么恐怖？首先要明白，不管你是男是女、是胖是瘦，只要你是正常人，你身上都有639块肌肉，坚韧地连接在骨骼上，正因...
冬季锻炼对身体有什么好处？
今天聊聊冬天锻炼的优势所在吧：1.磨炼意志假如说列举冬季健身的第一大好处，100%是磨炼意志这一条。因为冬天坚持训练实在是太磨人了。以我在健身房历年以来的观察，每年从中秋以后，到春节以前这段时间，健身房常驻人数能减少一半。本身冬天人就犯懒；其次冬天穿的多，健身时候一通换衣服是很麻烦的；再有，最重要的一条，冬天练出型来，在羽绒服下边...
若发生交通事故如何自救
一、头部外伤 在交通事故死亡者中，头部外伤占半数以上，而60%～70%死于伤后24小时内，有相当一部分是因为急救不力造成的。掌握一些急救知识能帮助受伤者转危为安。 (一)、头部外伤的表现 1、头皮裂伤头皮血管丰富，受伤后出血较多，易形成血肿和失血性休克。给予止血包扎即可。 2、颅脑挫裂伤颅内出血、颅骨骨折，病人常神志不清，瞳孔一大一小...
怎样治疗脑梗需要吃点什么
脑梗塞的饮食脑梗塞患者的饮食应该以易消化、高维生素饮食为主。主食以粗粮为主可将新鲜蔬菜切成细末，水果压汁服用。结合临床经验，专家们认为脑梗塞患者的日常饮食应做到“一二三四五，红黄绿白黑”：“一”一袋奶坚持每天喝一袋牛奶，即补充了钙，又能减少冠心病、动脉硬化发生的几率。“二”每天250克主食，也就是馒头一天吃约3个或者米饭两小碗。“三”一天...
健身房体能测试项目与方法？
一般来说，客户来到健身房，在正式跟随私人教练进行锻炼前，要经过以下四个评估过程：谈话交流评估体征体成分评估基础体能评估体态功能评估 一、谈话交流评估 客户与私人教练初次见面。教练首先要介绍自己，包括自己的专业背景、从业资历、相关认证以及擅长的健身领域，然后与客户交流，了解客户的锻炼目的，口头询问并记录客户的基本身体情况（包括是否有疾病或关...
轻脑中风该如何治疗
可以考虑服用心力健蔬菜胶丸这款纯植物的重要在病人中普遍反响不错，主要是可以防治老人心力不足造成的一系列后果，可以健心力，补大脑，提高老年人心脑活力。另外脑萎缩病人在不同时期有不同注意事项：脑萎缩初期治疗：①制定难易适度的治疗方案，即将标准订在患者开始感到困难的水平，在该水平不可能全对，也不可能全错，病人只要加以思考或努力就可以改正。内容过易，...
儿童保健门诊都做些什么检查？
儿童保健各年龄期有什么不同？1、胎儿及围产期：围产期指胎儿28周到生后1周。胎儿保健重点是孕母保健，保证充足的营养，合理安排生活、工作，积极防治疾病，用药慎重，心情愉快。围产期保健重点在预防先天性遗传病；预防异常产、早产、低出生体重儿、胎儿生长发育迟滞以及预防新生儿窒息和感染等。2、新生儿保健：出生到生后28天，重点是新生儿护理、喂养、疾病防...