有没有健身房！或者带健身房的酒店
长滩岛大型的国际品牌酒店，里面都有健身房的。推荐位于长滩岛S2沙滩上的麗晶泻湖酒店Station2,Balabag,Malay,BoracayIsland5608Aklan,菲律宾regencylagoon.com.ph+63362882828我在那里入住了4个晚上，感受非常好，有专门独立的健身房。酒店临近海鲜市场，...
健身时应该注意哪些？比如饮食，运动过程中该注意的等等。
健身是注意以下情况一、什么是运动损伤？即在运动过程中及之后发生的各种伤害。健身的目的是为健康，但由于不正确的锻炼方法造成运动损伤这就不值得了：所以我们必须了解一些运动损伤的产生原因和预防措施。参加有氧运动，首先要了解自己是否有不适合有氧运动的家族病（比如：心脏疾病、哮喘等）、，并了解自己的身体检查情况：有心脏或其它因参加运动会使病情加重的人，应该...
第一次去健身房，如何装作老司机？
说句不中听的话。装什么老司机呀？你以为别人看不出来吗？装的东西早晚会露怯。谁都不傻，人家一眼就能看出你是新手还是老司机。不用装，新手就是新手。谦虚点更可爱，没准还有人愿意帮助你。你装老司机，被别人看出来，人家可能烦你。现在人们都烦那些能装的人。所以，诚实一点比装好得多。更容易被人接受。而且自己活的也不累。坦坦荡荡，泰然自若，多好啊！何必每天都得琢...
养生八大忌 你犯了几个？
老了才养。许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。二、病了才治。许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。...
去清迈用那个导航软件好？
如果是苹果手机，就用苹果自带的地图，我去清迈就用的这个，很好用。不然就是谷歌。有关清迈的游玩攻略可以参考我的游记。如果是苹果手机，就用苹果自带的地图，我去清迈就用的这个，很好用。不然就是谷歌。有关清迈的游玩攻略可以参考我的游记。Google和蚂蜂窝两个搭配使用，很方便的。Google和蚂蜂窝两个搭配使用，很方便的。清迈地图。这个只属于清迈。...
关于健身食物。
健身食品以高蛋白、高纤维、低脂肪、低糖为主。健身前以易消化的食物为主，如两、三片全麦包面加一勺蜂蜜，健身后如果是增肌的话吃几个蛋清或牛奶、蔬菜；如果是减肥除蔬菜以外的东西就别吃了。睡眠没有特别要求，就是如果是减肥的话睡觉前五个小时不要吃除蔬菜以外的任何食物。平时在力量锻炼后（至少一个小时），30分钟内喝一袋牛奶，2小时内多吃一些蛋清或蛋白粉，平时也...
美国留学新生必知哪六大常识？
美国留学生活中如何打电话 美国留学生活中的日常忌讳用语 美国留学生活中的礼仪常识 美国留学生如何租房子 美国留学生活指南之药品携带 美国留学生活之宗教文化去加拿大留学前必知的六大常识是什么？ 随着出国留学热的持续升温，越来越多的学生和家长选择了出国留学深造，无论年龄和阅历上很多留学生在国外后都会遇到一定的困难，...
养生要注意哪八大忌\
养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。总之，养生就是保养生命的意思。但保命保错了的话，不但没有赚到反而会亏本，以下这些养生的忌讳你一定要看看。 一、老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折...
院前急救的基本原则及转送原则？
院前急救（即院外急救）是急救的第一步，也是最重要、最能体现“急”与“救”的阶段。美国Esposito教授指出，一系列关于损伤程度、救治及时性和合理性的研究表明，致死性伤员中，约有35%本来是可以避免死亡的，关键因素是院前阶段能否获得快速、高效和优质的救治。 【院前急救的医疗定位和内容】院前急救医疗定位为高级生命支持等级水平。内容是挽救和维持...
户外徙步运动六大黄金法则有哪些？
徙步在户外中，驴友们要注意自身的一些特点，从而更好的将徙步运动进行到底，今天小编将从六个方面让驴友愉快户外。 徙步在户外中，驴友们要注意自身的一些特点，从而更好的将徙步运动进行到底，今天小编将从六个方面让驴友愉快户外。 ●极限内运动法则： 户外运动被冠以“超越极限、挑战自我”，但“极限”也是有限度的，“挑战”必须付出代价，偶而为之...