简单易做，高效的有氧运动有哪些？！
快步走30-40分钟。简单易做，高效的有氧运动。你试试？？绝对爽。祝你健康！！*****哪些有氧运用适合我们呀******肌肉作功的能量代谢肌肉收缩必需有能量供应，而能量的直接来源为三磷酸腺苷(ATP)。肌肉内ATP的含量十分有限，在剧烈收缩后仅O．5秒就被耗尽，因此必须有一种能量的暂时贮存形式及时补充ATP，才能保证肌肉不断进行收缩。这...
怎样饮食最规范、最健康？日常饮食应注意些什么？
“健身先生”的饮食规范1.训练后进食高蛋白科学研究表明，负重训练能促进生长激素的分泌。因为负重训练中对肌纤维所造成的细微损伤能激发体内的修复机能，促使生长激素的分泌和氨基酸的合成。负重训练后，生长激素的分泌大约能维持两小时左右，而饭后的一两个小时又是蛋白质吸收的高峰阶段，因此训练后尽快进食高蛋白食品，就可使生长激素分泌高峰与蛋白质吸收的高峰...
健康生活美好寒假合理饮食科学锻炼宣传绘画怎么做一年级的？
写个大标题”合理饮食，科学锻炼“，字对下来画两幅对应的图片，在右下角写一句”美好的寒假“，涂满底色纯属想象，实践靠你自己科学饮食，健康生活早餐:燕麦片+鸡蛋或豆浆+鸡蛋（蛋白质丰富）或地瓜+牛奶午餐：要吃饱晚餐：酸奶+苹果或地瓜粥，南瓜粥什么的都可以急！求科学饮食，健康生活作文300字以上，最少300字健康与饮食我们生活在一个科...
我手指上没有月牙白是不是不健康啊？
不能单纯根据指甲的情况来判断身体的状况的，可以考虑多吃点有营养的食物，五谷杂粮，瓜果蔬菜，如蔬菜，杂粮，水果，他们中含有大量的维生素和纤维素，有助于均衡营养。日常可以多喝喝温水，可以加速人体新陈代谢。平时尽量清淡饮食，可以选择水煮的食物，尽量不要吃油炸或者油煎炒的食物，以及一些太过油腻的食物，海鲜也尽量少吃，养成规律良好的饮食习惯。不健康的句子经...
小孩必须要买重疾险吗？怎么买最好?
重大疾病有三个重要特征：一是病情严重；二是治疗费用高、治疗时间长；三是心理压力大。如果一旦家里的小孩罹患重大疾病，折磨的不仅是孩子，还有父母，所以，少儿重大疾病保险要不要买？当然是一定要买的。1.购买的少儿重疾险一定要涵盖孩子罹患机率比较大的重大疾病，例如白血病。由于少儿重疾险的保费与保险的保障范围有关，所以尽量将一些没有必要的保障剔除，留下该有的...
不开刀，有更好的办法治疗三叉神经痛吗
内科治疗：1：抗癫痫药，三叉神经痛有一种学说是三叉神经异常放电。临床也证实，抗癫痫药如卡马西平治疗确实有效。但是副作用比较大，慎用。2、神经保护药物，维生素B12等有一定疗效。还有一种氨基酸，名字一时之间又想不起来，确实是有效的，惭愧。3、针灸和理疗，这个专业性太强，请到康复科和神经内科询问。手脚很容易麻木,酸软,有时抽痛,为什么如果要治疗首...
学生在校受伤处理流程？
一、及时送医救治。事故发生后，生命第一。无论什么原因，及时送到校方医务处或者医院马上救治。2二、第一时间通知家长。不论意外伤害大小，校方应该在事故发生的第一时间用电话或者微信通知家长，要求他们尽快赶到出事的地点参与事故处理，这样有利于处理好事故。3三、双热情对待。老师们一个耐心的眼神会给孩子、家长送给温暖。家长热情的话语会让...
丘疹型痘痘是什么？
丘疹型痘痘是什么？丘疹型的痘痘是痤疮的一种，主要是因为皮损导致了皮肤出现小丘疹的症状，呈小米粒至豆粒大小，多呈深红色或者是淡红色，质地比较坚硬，有的在中央部位出现黑头。可以通过多种方法来进行改善，比如每天坚持局部的清洗，在清洗的时候选择使用氨基酸洗面奶，一天两次，能够帮助将皮肤表面的油脂、细菌以及皮屑等清除。专家带您解读扁平疣和哪些疾病比较容易...
最流行的减肥方法？
减肥方法有很多种，但健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动。饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量，每天坚持30分钟以上的有氧运动，减肥没有捷径，只有才能达到很好的减肥作用。做哪些运动能更有效的减肥？每天做多久？更有效的减肥最常见的运动减肥方法有游泳...
减肥食谱一周瘦？
真的可以瘦，我试过了，瘦了三斤。如果能跟运动搭配来。我觉得效果会更好。一天一千个跳绳一周能瘦多少？3斤到5斤跳绳1000下一星期大概可以减3斤到5斤之间。跳绳瘦身效果比较好，跳绳的时候可以促进血液循环，锻炼心肺功能，而且还可以增强免疫力，在通常情况下，如果每天坚持跳绳1000个的话，一个星期可能能瘦他一斤左右。由于每个人的基因不一样，运动...
