1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见,但如果焦虑状态持续一两个月无法改善,患者常无缘无故害怕担心,甚至紧张、坐卧不安,影响到正常生活和工作,这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如,反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等,有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
夏天是心所主,属火。现在人本身精神压力就大,夏天更容易怒火中烧,很多身体问题会被诱发或加重,所以夏天养生也很重要。然而,不正确的养生方式却很容易让人进入误区,适得其反。 误区一:冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同,包围在钢筋水泥之中的上海,夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”,不仅想要通过一些凉性食物来达到...
常见疾病一、乳头皲裂乳头和乳晕部位发生大小不等的皮肤裂伤,称为乳头皲裂。多发生于哺乳期妇女,是因为乳头受到婴儿吸吮的机械性刺激或局部病变所致。二、乳腺炎乳腺炎是指乳腺组织的急性感染。患者表现为乳房胀痛,乳内出现明显肿块,体检可见乳房肿大,皮肤潮红,而且局部皮肤温度升高,并出现寒战高热。主要是因为乳汁淤积、细菌感染所致。多见于初产妇,产后2...
从立冬到立春是一年中最冷的季节,阴气日盛而至极,阳气微极而复萌,所以在冬季一切活动都要顺应自然,老年人的运动健身也是如此。(1)选择运动项目:老年人冬季健身要根据自身情况选择合适的运动项目,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等。另外,在运动前必须做好准备活动,如伸展、弯腰、下蹲等,否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等。 (2)把握锻...
壹健康大药房还是值得认可的,我家老太太的处方药都是从他家抓的。壹健康大药房是通过国家药店GSP认证的医保定点药房,并有持证药师知道用药。大可放心,而且很便捷。...
找找原因,万事开头难,开头都搞定了那就不应该说是毅力的问题了,坚持不下去无外乎两种原因。枯燥和没有正向反馈。一、枯燥乏味。日复一日,乏善可陈,毫无新意,同样的训练难免会让人厌烦。那像这种情况就可以改变一下健身计划,可以冲击一下高难度训练,也可以做一些低难度训练,不要一天到晚守着几个动作不变。原本增肌训练可以改成减脂训练,原本力量训练可...
心理健康10条标准:1,有无充分的安全感;2,能否正确认识和评价自己的能力;3,生活的理想和目标是否符合实际;4,能否与现在环境保持良好接触;5,能否保持人性的完整与和谐;6,是否具备从经验中学习的能力;7,是否保持良好的人际关系;...
依我说,减肥就是排除人体内的脂肪,但要排除人体的脂肪,最可靠见效的方法是要持之以恒地加强体育缎练和体力劳动。也就是说出大力流大汗,把人体内的血脂和内脏的脂肪周而复始地排出体外,很直观地说就是排毒。这种毒素包含有坏的脂肪,及坏的胆固醇和坏的蛋白和尿酸以及盐,从而使人的血液在血管里畅通无阻地流动,那么人就久而久之就健康起来,显得血气方刚,神清气爽的体...
下面就教大家几种简单的运动方法。(1)侧屈两脚开立,与肩同宽,两手叉腰,拇指在前,四指并拢在后,上身尽量向左侧屈体,直到不能再屈为止,再向右侧屈体,左右交替各做10次。(2)拧转自然放松,呼吸均匀,两臂下垂,腋下空虚,能容一拳,然后两腿稍屈,身体向左缓缓拧转,重心稍移到右腿上,然后再向右缓缓拧转,重心随之移到左腿上,左右交替各做10次。(1)...
珍爱生命,要学会善待自己,学会放飞自己,让自己更贴近自然。生活中有许多有趣的事,生命中有许多美好的东西,我们完全可以去尝试着去做自己喜欢的事。踢踢球、上上网,与朋友去郊游,去大海里游泳,去小溪边钓鱼,去看看喜剧片,去爬喜欢的山,去看看飞瀑,去听听涛声……那么多的事等着我们去做,那么多的开心需要我们参与。我们奔跑,我们跳跃,我们欢笑,我们歌唱,这一份...
1、拍打散步拍打散步是传统的健身方法,很多中老年朋友也比较喜欢这种方式。就是在散步时,利用两臂的摆动,手臂拍打肩﹑胸﹑腹﹑腰等各部位,有舒筋活络﹑缓解紧张﹑消除疲劳之功效。2、倒走散步我们在小区或者公园,经常会看到一些年纪大的人在倒走,倒走散步的效果是非常好的,倒走散步改变了人体步行方向和习惯,有利于锻炼人体的感觉器官,平衡感觉。 ...
地板运动。俯卧撑和仰卧起坐永远不过时,不管是在家里、电视机前、路上,任何地方都可以进行这两种运动。俯卧撑可以锻炼胸、肩膀、腹肌、三头肌,而仰卧起坐主要锻炼腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界纪录的保持者,他可以连续做10507个俯卧撑。但是不一定每次非要拼命做很多俯卧撑;每次锻炼的时候做3次或4次俯卧撑,每次做25到50个就是很好的运动计划。1、弹...