【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
体能训练包括哪些方式、方法？
体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。 一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当） 1、长跑：5000-10000m（45-60min） 2、游泳：500-10000m 3、自行车：100000m 二、力量训练 1、腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。 2、上肢力量：俯...
力量训练的主要手段有哪些？
对于力量的训练方法，主要有俯卧撑、引体向上、深蹲等一些练习方法，俯卧撑，俯卧撑主要锻炼上肢腰部胸肌及腹部的肌肉。引体向上，引体向上是一种锻炼上身肌肉的运动，主要锻炼背部手臂肩膀。深蹲可以训练上背部，下背部，腹部，躯干肌肉以及肋间肌肉。下面给大家介绍练习方法：练习俯卧撑时用2到3秒时间充分下降，身体最终胸部距离地面2到3厘米，然后用力撑起，回到...
生物小常识
长期以来，人们只了解生物钟是由特殊基因和蛋白所控制的，但对其具体控制机制却不甚了解。法国斯特拉斯堡大学的科学家最近揭开了这种机制的奥秘。法国国家科研中心近日发布的公报介绍说，斯特拉斯堡大学细胞分子研究所的科学家研究了一个名为bmal1的蛋白，它在生物钟体系中发挥重要作用。在24小时内，生物体内的这种蛋白数量随着时间不断变化，会从零开始达到一定数量，...
最易癌变的“妇科疾病”有哪些？
女人对一些容易复发的妇科病感到非常烦恼，而能转变为癌的妇科病更是让女人色变。根据临床数据显示，在众多妇科病中，有六种疾病比较容易发生癌变。1、宫颈糜烂这是已婚妇女的常见病，多由分娩、流产或手术操作损伤宫颈部，以及产褥期、经期不卫生及细菌感染而致病。据资料统计表明，宫颈糜烂发生宫颈癌者比未患此病者高7-12倍，故发现此病必须认真治疗，直...
糖尿病可以去西藏旅游吗
目前似乎没有关于高反对于糖尿病影响的例子，只要注意个人日常饮食，定期注射胰岛素，外加预防高反就可以。建议提前至少一周开始服用红景天胶囊，且一直服用到离开西藏为止，红景天可提高血液携氧能力，降低发生高反的可能性。另外青稞等高原作物可预防糖尿病，是糖尿病人的理想食物之一。祝旅途顺利。本人糖尿病，要去柬埔寨，那边有胰岛素配吗？建议提前在国内准备好旅途...
如何做好一名社会体育指导员
一、掌握社会体育指导理论与方法（一）掌握社会体育指导理论与方法的意义和要求理论是人们在反复实践中获得的对客观事物系统化的理性认识。方法则是为达到目的、完成任务的手段或途径。社会体育发展到今天，已经成为一个包含着丰富理论与方法的体系。社会体育指导活动，就是在一定理论指导下。通过一定的方式方法，将指导者已有的理论知识与技能传授或作用于被指导者。所以...
简述我国立法法的不足
《立法法》的制定和实施将会在今后从制度上多方面推进我国民主立法乃至民主政治的发展和完善。但是，从架构与我国民主政治发展水平相适应的民主立法制度而言，《立法法》尚存在以下几个方面的缺陷：（一）关于立法权限的划分《立法法》虽然着力于配置体现社会主义民主实质的立法权限，但依然留下不少的缺憾，主要为：1。 未根据宪...
练习体育的方法..
你好我是职业运动员首先静蹲只能让你的韧带坚韧些准确的来说这种方法只不过是一种保护你不受伤的训练，弹跳是要全身协调发力把全身的力量集中到一点爆发出来不是单纯的腿部力量，至于训练方法就是要进行快速的跳楼梯，每跳一次都要尽量跳的高些，另外是负重深蹲，负重原地纵跳，抗阻力冲刺跑，摸高跳，负重箭步走，还有小腿提踵训练和跳绳，以及腰腹的爆发力和柔韧性力量及伸展...
如何养生让身体更健康？
我认为养生让身体更健康，除了户外活动锻炼外，从饮食上必须注意。尤其是老年人除了吃轻淡的，晚上一定要少吃对身体健康有好处。因为年龄大了，身体的消化功能都在减弱。晚上吃多了会影响健康。哪种保健养生健康床垫能保健又能瘦身呢？如果你想听实话，那我就告诉你，哪种都不能保健，更别提瘦身了，如果真想健康，最好的办法就是合理饮食、养成健康的生活习惯...
下列哪种疾病常被称为“现代文明病”（ ） A．艾滋病 B．流行性感冒 C．禽流感 D．心脏
据统计，50年代影响人类健康的疾病主要是呼吸系统疾病，由呼吸系统疾病引起的死亡率为120.3/10万人，占死亡总人数的16.86%，是死亡率最高的一种疾病． 现在恶性肿瘤的死亡率为140.47/10万人，占死亡总人数的23.89%；脑血管病的死亡率为127.18/10万人，占死亡总人数的21.63%；心脏病的死亡率为98.92/10万人，占死亡...