【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
心肺复苏的要领及注意事项
你好,1让患者背部须垫板或应之床，2保持患者气管通畅：患者人头向后仰，将下颌推向前上方，使患者呼吸通畅，如有呕吐物，及时清除，3解开患者上衣，暴露去全胸，术者两手掌重叠，一手掌置于患者胸骨中下三分之一交界处的正中线上，另一手置于旗手背上手指不触及胸壁，4按压动作：双臂绷直，双肩中点垂直于按压部位，利用术者上身重量有节奏地垂直下压，5按压频率：速率8...
秋季健身要注意哪些问题?
秋季锻炼不仅可调心养肺，提高内脏器官的功能，还能增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。然而，秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身养生效果，也要适当注意一些问题。防止运动拉伤 人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，黏滞性增加，伸展度降低，关节活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，所以锻炼前若没...
谁知道有关于心肺复苏的知识？
关于心肺复苏的知识，首先应该知道如何判断一个人是否呼吸心跳停止。也就是先呼喊对方，如果呼之不应，说明对方已经没有意识，然后触摸他的颈动脉，若摸不到搏动；同时听他的呼吸音、看胸部是否起伏，如听不到呼吸音、胸部不在起伏，说明他已没呼吸。同时可发现对方口唇青紫、四肢冰冷，这时应立即对他做心肺复苏。先把病人平放到平地上或硬板床上，查看病人的口腔和鼻腔并清理...
心肺复苏的方法
一、心肺复苏适应症心肺复苏适用于由多种原因引起的呼吸、心跳骤停的伤病员。如急性心肌梗塞、严重创伤、电击伤、挤压伤、踩踏伤、中毒等二、操作程序1.判断意识：轻拍伤病员肩膀，高声呼喊：“喂，你怎么了！”2.高声呼救：“快来人呀，有人晕倒了，我是救护员，快拨打急救电话，有会救护的请来协助我。”3.将伤员翻成仰卧姿势，放在坚硬的平面上A.将伤病员双侧上臂向...
冬季什么运动最适合在室内？
冬季健身最好能在室内进行，最好选择下午时分。因为下午时分，人体各方面的机能均处于较高水平，比较适合做运动量稍大一点的运动，而且在室内做运动又避免了与冷空气直接接触，健身后的效果将更好一些。因为去健身中心收费不便宜，所以在家里简单运动就行，跳绳、俯卧撑、仰卧起坐都可以...
每天步行多少米（步）才算锻炼？
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米。参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕...
答案：运动时要注意些什么
忌锻炼时间过长：一次锻炼时间不宜过长，20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。忌锻炼后大量饮水：夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。忌锻炼后立即洗冷水澡：因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散...
运动健身，你怎么做？
运动健身，我说说自己的体验吧！我是中年人，晚上一般10点30分会睡觉，早晨6点去跑步。大部分是在操场上跑步，每天保持至少5公里，每个礼拜至少跑一次10公里。坚持了三年啦，体重一直保持在60公斤，肺活量感觉非常好，从来不生病。每天下午下班后去打1个小时左右的乒乓球。所以，建议大家要适当锻炼，特别是中年人，在外猛吃猛喝，体重增加，血压增高，三高都有啦，...
健身有哪些注意事项？
非常高兴回答你的问题！健身是为了提高身体素质，提高自己的免疫力，为了提高生活质量，更健康高质量生活。所以在健身的过程中，一定要注意安全，根据自己的身体健康条件，一定要量力而行。必须要选择适合自己的运动方式方法，适合自己的，自己喜欢的运动方式，才有可能坚持下去，才会让自己养成一个运动的好习惯。另外运动要养成一个循序渐进的运动理念，不要急于求成，什么...
简述关注女性健康的意义
无论女人在工作中成功与否，家庭永远是她展示才华、树立自信、丰富内心的场所。出色的主妇能够管理好家人的饮食起居，料理好家人的营养和健康，安排好收支，教育好子女，她为家庭带来效益，从而也为社会的进步与安宁贡献力量。 敬告：本文版权归中山网·中山健康网所有，转载时请注明出处，必须保留网站名称、网址、作者等信息，不得随意删改文章任何内容，我社将保留法律追...