【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
关于运动会的小知识!
1、五环标帜 五环的五种颜色：蓝、黄、黑、绿、红代表五大洲，五种颜色加上底色白色共六色，正包括世界各国国旗颜色，可说是真正的国际标志。它是1914年国际奥委会成立20周年庆祝会时，由创始人古柏丁爵士所提，在1920年第七届奥运会上开始正式使用。2、奥林匹克格言 “faster-higher-stronger”（“更快、更高、更强”），这三...
疫情期间瑜伽体式如何帮助你康复身体？
疫情还未结束，宅在家里应该积极锻炼保持运动，增强身体的免疫力才是最重要的事情。如何借助瑜伽来抵御病毒保持健康第一静坐冥想积聚元气静坐是最有效恢复先天元气激活内在能量的方法，静坐冥想修复能量在于：静坐冥想能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、...
我打篮球时体力总是不足，有什么锻炼体力的方法吗？
平时多跑步打球之前得适当运动一下。当然打球的过程中也要学会调整。要学会有效跑位和卡位，不要一直在那边跑啊卡的很浪费体力且没有什么用。还有比赛中途不要喝太多的水适当就好不然会影响后面的比赛！兄弟加油咯！怎么判断一个人的身体健身天赋？看到你的介绍，你当时的体重才52.1公斤，这样的身体状况的确是太差了。你想你才104斤，...
乳腺癌高危因素有哪些？乳房大算吗？
乳腺癌高危因素有哪些？目前的研究认为，以下一些因素可能会增加乳腺癌的发病风险，也就是所谓的高危因素：年龄是多数癌症的高危因素，因为多数癌症的发病在中老年以后，乳腺癌20岁以前较少见，40岁以后风险明显升高。但这种高高危因素，每个人都会经历，也无可改变，我们要做的就是，进入中老年以后，要重视筛查。身高、体重因素。确实有研究显示，身高越高，似乎患...
冬季练瑜伽需要注意什么？
1、冬天气温较低，练习瑜伽时的排汗量会大大减少。 ①在开始之前洗个热水澡，促进身体的血流加速，可以达到暖身的效果。 ②喝杯温开水，让身体发暖。 ③做一些活动关节的运动，包括脚趾、脚踝、膝盖、髋关节、手指，手腕、手肘、肩部、颈部等，等身体关节微微发热，充分舒展了，再开始体式的练习。 2、练习时，需要保持室内安静的环境，同时注意空气...
体检被查出有乳房纤维瘤，还有乳腺增生，属于重疾吗？有好的治疗方法吗？
乳腺纤维瘤、乳腺增生当然不属于重大疾病，是年轻女性常见的乳腺良性疾病。一、什么是乳腺纤维瘤？①.病因：乳腺纤维瘤是年轻女性非常常见的乳腺良性疾病。病因：乳房内的乳腺小叶，在雌激素刺激下，尤其是体内内分泌紊乱的时候，乳腺小叶受到高水平雌激素的持续刺激，部位乳腺小叶内，会形成带包膜的良性纤维瘤。②.治疗：乳腺纤维瘤...
乳腺良性疾病有哪些？
乳腺疾病很多，大部分都是良性的。虽然这样说，但随着乳腺癌的发病率越来越高，对乳腺健康这一块还是要关注的。我是乳腺科王医生，感谢您关注我的科普。乳腺纤维腺瘤：这个是青春期女性最常见的问题。单发和多发都不少见，我遇到的最小的一个女孩是11岁，多发纤维腺瘤。年龄大的也有，不多见，有一部分退化钙化了。主要表现为乳房无痛性肿块，活动度很好，跟体内激素水平及...
养生之道常识问答集
养生之道 冬季在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥等。如何才能压住“燥气”呢？中医认为，最好选择一些“甘寒”食品，也就是属性偏凉的食物来制约。 在冬天，可选择的“甘寒”食物比较多。比如，可在进补的热性食物中添加点甘草、茯苓等凉性药材来减少热性，避免进补后体质过于燥...
生活养生常识
1.将银耳红枣桂圆枸杞洗净，银耳用温水泡软，去除杂质，撕成小朵。2.锅置火上，放入适量清水，将红枣（清水洗净）、桂圆（清水洗净）、银耳一并放入，煮至熟软。然后放入枸杞（清水洗净）稍煮即可。...
雨水养生吃什么好如何养生 来看看雨水养生常识
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，首先应调养脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代著名医家李东垣提出：“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”根据“春夏养阳”的养生原则，唐代药王孙思邀说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”强调了这个季节调养脾胃的重要性。调养脾胃可根据自身...