【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
六十岁到健身房做哪些运动好？
这个年纪不建议去健身房，健身房一般的都是一些剧烈的运动，跑步、单车、臂力什么的。个人感觉要是想锻炼可以适当的出去散步，或者慢跑几十分钟，这样也是挺好的，活动量不易太大，运动量不宜太强。要结合自己的体质锻炼。健身房有点不适合。健身房运动有哪些误区？ 科学合理的运动可以强身健体，反之却会对身体造成伤害。健康专家指出，运动健身谨防走入三大误区。误...
中老年人秋季怎样养生？
对于胃脏虚弱的老人，早晨喝粥有利于益骨生津。此外老人在秋季的饮食要注重“滋阴润肺”，还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。秋天空气中的湿度较小，风力较大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂。所以必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。...
糖尿病人应该吃些什么蔬菜？
要说什么菜是糖尿病的天敌，很多人可能直接想到的是哪些菜可以降血糖或者稳定血糖，可能会忽略哪些容易升血糖。回答这些问题就要从为什么会有糖尿病，以典型的二型为例，二型糖尿病是由于胰岛素分泌相对不足或者胰岛素抵抗，换句话说就是胰岛素分泌和利用率都不足，要想降低血糖就必须刺激胰岛分泌胰岛素，或者提高胰岛素受体的敏感程度，使胰岛素很多的结合产生作用。但是对于...
健身房器械减脂训练计划
时间：安排在早上和晚上。准备的器材：哑铃（男神5KG，女神2.5KG）训练周期：一周五练，两天休息，一天吃东西。有氧安排：肌群训练，胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊。无氧安排：跑步。1.跑台慢跑热身10分钟。2.伸展一下要练的肌肉（采用静态伸展）。3.少食多餐，减慢吃饭速度，多吃蔬菜和粗粮，多喝水，控制高热量食品的摄入。如需获得更多权威...
老年人冬季养生知识问答题目
您好： 一个健康的老年人：春天要养肝， 夏天要养心， 秋天要润肺， 冬天要滋肾， 1. 生活规律，起居有常 冬三月早卧晚起，必待日光。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养奶气，日出而做， 以避严寒，求温暖。 患有心脑血管病的人，应注意防寒。 如：冠心...
妈妈得了糖尿病，吃什么都没味，有什么好的食谱可以分享吗，可以吃辣吗？
您好，谢谢邀请回答问题！我是营养师路国强，专注于糖尿病的科学营养饮食干预。先说答案，最好不要吃辣的，尽量多吃富含B族维生素和锌的食物，有条件可以补充点益生菌。下面来告诉您为什么这样做。吃什么都没有味道糖尿病人群的味觉主要是受2大因素影响。1是消化能力，举个简单的例子，如果糖尿病病史比较长，胃肠的蠕动能力会下降，自己饥饿感来临的慢，就会感觉到吃...
糖尿病怎样吃苦瓜？
众所周知，苦瓜有一个非常大的特点，就是苦！因为苦，所以很多人都不爱吃苦瓜，也不爱吃苦瓜搭配的任何食物。其实苦瓜对于糖尿病或者高血压、高血脂的人都非常适合。对苦瓜我有很深的感情，27年前，我刚刚当兵到部队，野战部队是非常艰苦的，不仅训练出奇的严格，而且饮食也是比较清苦。一般情况下，一桌九个人只有两盘菜，每个大小伙子都端着一铝饭盒米饭（估计有四两...
关于健康生活的一百字以内广播稿
小常识1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石...
健身房锻炼一般多长时间会让体重减轻呢？
不是进了健身房就会减体重.健身房有两个作用:健美和减肥怎么练才是关键.建议和健身房的教训好好沟通.把自己健身的目的说清楚.在教练的计划下慢慢练习.并要配合饮食最主要的是要有恒心..一般情况.有真正的开始有效果都是在三个月以后.希望你能坚持下来..加油!女孩子在健身房做什么运动最容易减肥一般来说，懒惰的人减肥有三种方式：一、不吃饭，甚至少吃饭。...
以后想从事美容养生一类的行业，大学应该学什么专业(本科)？
美容养生属于生物学一下的三级学科，高校专业不可能分这么细的，如果专科应该有类似营养学之类的二级学科，但是好像很少很少有，一般就是生物学，加上你自己的研究方向和自修，一般就是了。这种东西一般要去专职技校学习的。希望我的回答对你有帮助...