【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
求适合老年人的庐山行程
庐山上下山都是坐巴士的，上面的交通发达到超出你的想象。因为上面有个镇，当地居民多。而且庐山有个一卡通，三年前是80元/7天/人，还挺方便的，你看好自己想去的景点，然后再按路线坐车去。你该考虑的是哪些景点老人适不适合去，不用担心上下山的问题。貌似三叠泉是比较困难，上下台阶多，路程对于老年人来说有点长。综合考虑吧基本上是到一个景点，要来回最短也1个多小...
黄芪泡水喝的害处
黄芪泡水喝的禁忌: 很多人喜欢在日常生活中要黄芪泡水服用，特别是很多女性喜欢将黄芪和红枣、枸杞子一起浸泡，这样不仅能够增强体质，气色也会越来越好。但是每次使用的黄芪量最好不要超过15克，并且分为两三次服用，避免出现过量的情况。如果黄芪使用过量，那么患者就有可能出现头晕、睡眠质量变差以及双颊泛红以及心情烦躁等等情况。 老中医告诉我们，其实黄芪泡水...
如何有趣地上好一节幼儿园的健康课？
谢谢邀请。幼儿园健康领域是指:1.身心健康，2.动作发展，3.生活习惯与生活能力。作为老师如果要上好一节有趣的健康课，首先要根据孩子的年龄特点来确定目标，做好活动的准备，才能够有趣顺利地开展。我举个例子:大班健康《身体动起来》活动目标:1.了解身体里的一些活动关节，知道保护关节的重要性，建立初步的保护安全意识。2.乐意参与活动...
健身要补那些营养
饮食与训练nu|,wE!i NTCFmdbs6 您应通过日常的体力活动、定时的饮食和肌肉锻炼来促进体内的新陈代谢。吃东西要多种多样且低脂、低盐、微甜，多吃粗粮和蔬菜、土豆，少吃动物蛋白，少吃多餐，喝低热量的饮料，烹调的饭菜既要可口又要保证营养。5D7k[+6 e:N;Jx# 建议您多参加各种体力活动，它不仅在训练负荷阶...
求减掉腹部脂肪的简易运动方法
仰卧起坐属于无氧代谢为主的运动，并不能有效的减脂。如果你想减少腹部脂肪，必须要通过大量的有氧运动才能实现，选用一些含有扭腰、转胯、提腿动作的有氧运动（也就是多让腹肌参与的动作，具体形式可以参考一些健美操，从中选取一些你喜欢的动作），比单纯的慢跑效果要好。人体在有氧运动半小时以上才开始燃烧脂肪，所以你要想获得效果，必须把每天的有氧运动时间保持在一小时...
出行方式的选择，哪种比较适合老年人？
1.50多岁还好吧，主要平时身体没什么问题，没有高血压心脏病之类的，都可以乘坐快艇，除了快艇之外，甲米的海岛游还有长尾船的方式，就是开的慢一些的，但是油的味道大些，你们可以第一天先试试看去近一点的地方，让他们感受下。毕竟像PP岛，如果要坐长尾船去，时间也太长了（快艇都要开一个半小时左右），蚂蜂窝和淘宝上的多数当地游玩的项目都是不接受60岁以上的游客...
女人应该注意哪些妇科问题?
宫颈糜烂是怎么得的？宫颈糜烂是最常见的妇科病，是慢性宫颈炎最常见的一种临床表现形式。引起宫颈糜烂的原因很多，可以是机械性刺激如性交，也可以是宫颈的损伤或是细菌、病毒的感染，还有化学药物刺激等，都可以造成宫颈糜烂。有少数未婚妇女有先天性宫颈糜烂。宫颈糜烂轻者，可以没有明显的不适，只是在作妇科检查时才能发现。重者可以有白带增多，呈脓性或血性，有...
疫情不确定时期，如何减肥健身？
如果真想健身，那么疫情不是阻碍，阻碍的是你自己的内心！在家同样可以健身，只需要简单的一些工具，比如瑜伽垫、哑铃、或者弹力带等等。或者是什么都没有也可以利用凳子、沙、床、墙壁这些来做到很好的健身！祝健康~...
关于健身方面的方法！
如果你只做这3项跑步在40分钟以上是对的.跑步属于有氧运动1是锻炼心肺功能2是减肥塑身.仰卧起坐坐的少.1组做30个.1周3次做10组平常做5组如果有其他设备的话负重做更好但是得适量的减少组数和次数.俯卧撑也一样.有设备的话加负重做.偶尔单手做做试试俯卧撑做50个那是爆发出来的力量....
冬天健身要注意些什么啊？
一、冬季锻炼前应先做些简单的四肢运动，这对安全有效地锻炼身体大有好处。人体寒冬由于受冷空气的刺激，常使肌肉、韧带的弹性及伸展性明显降低，若锻炼前不做准备运动，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤，致使锻炼不宜正常进行。二、雾天不宜进行锻炼，实践证明，雾是由无数微小的水珠组成，这些雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，...
