【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
如何处理体育教学中存在的问题？
中小学体育教学基本上都是在室外进行，由于室外课教学过程的开放性、动态性，使体育教师在教学中经常会遇到一些意想不到的突发问题。面对这突发问题，体育教师必须具备应有的应变能力，及时采取有效措施，果断、准确地进行处理，否则课堂就会出现失控。下面我就教师在体育教学中可能会遇到一些突发事情以及如何进行处理进行解答。1、学生违反课堂常规问题。在体育教学中，学...
春季养生小常识有哪些
1.养肝护肝春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也易受干扰而致病。肝气通达，就会身体放松，精力充沛，肝气受损，人很容易出现疲劳困倦，眼干目涩的现象。按时就寝，充足睡眠是养肝的最好方法。2.防寒保暖。春季温差变化明显，不要穿着太单薄，注意每天的天气变化及时调整，以防感冒。在...
JR PASS有哪几种？？
这是日本专门为外国人旅游准备的乘车优惠通票，只能在日本以外的国家指定旅行代理店出售，在日本国内不能购买。抵达日本后持交换券和本人护照在JR车站或者旅行服务中心换取周游券。有效期有七天，十四天，二十一天的。因为日本交通费很贵，所以这个还是很省钱的，而且还方便了买票。...
有哪些适合用养生壶煮的养生茶配方？
我这几年一直喝蜂蜜茶水（蜂蜜一小勺，茶叶一撮，枸杞几粒）。在新鲜柠檬上市的时候，将柠檬切片泡在蜂蜜里，每次一片柠檬，几粒枸杞泡水喝。每天早晨一杯，神清气爽。养生茶要怎么喝？您好！首先感谢您的提问。用茶养生对于我们每个人来说都是很简单的事情，而现在市场上出现了不少养生茶，而且这些养生茶都有自己针对性的养生目的，比如减肥、下火等。建议象这...
八段锦什么时间练习最好？
八段锦是中国很传统的一种养生运动，它具有很好的健身效果，可以起到很好的保健功效，深受人们的喜欢。那么八锦缎什么时候练最好呢？练八段锦时比较注重呼吸的结合，所以最好选择比较安静的时间段，早晨或者晚上都可以，要在饭前、饭后的半小时后练习。但并不拘于这两个时间段，平常如果有时间、有空间，可以随时练。在时间允许的情况下，一天可以练习1-2次。每次可...
运动时不小心扭伤或拉伤该进行什么处理会比较好？
对于经常参加健身运动的人们来说，各种各样的运动意外伤害都有可能发生。对付常见的运动损伤的方法是：“冷敷”“热攻”。脚踝扭伤运动前要用胶布等缠绕脚踝，就会起到预防扭伤的效果。但是最有效的办法还是做脚踝的准备操，一脚侧踢球运动。如果不慎扭伤，先将扭伤部位用冷水或冰敷，然后对该部位施加适当的压力，加压的时候要先垫上海绵，再从海绵上方用进行包扎。...
能有效提高女性卵子质量的方法有哪些？
之前有位粉丝妈妈私信开心爸爸，说她结婚很长时间了，一直没怀孕。实在等不及了就去医院检查了一下，结果是：卵子质量不高。那么，什么是卵子质量呢？社会越发展，大家对于优生优育的期待就越高，谁都希望宝宝能够是健康聪明的，希望宝宝能够遗传自己最好的基因。而想要做到这一切，需要从备孕期就开始重视了。除掉常规的产前检查外，拥有高质量的卵子，对于生一个...
老年妇女经常患尿道炎有什么好的治疗和预防办法？
老年人由于器官衰老萎缩和免疫功能减退,抗病毒和细菌感染能力下降,感染成了老年人常见的疾病之一,其中尿路感染（简称尿感）是老年人常见疾病之一，是指尿路内由致病微生物繁殖而引起的尿路炎症。主要致病微生物是细菌，偶尔也可为真菌或病毒等。老年人由于抵抗力下降，加上部分病人存在尿失禁，自主排尿功能丧失，必须采取其他方式排尿，增加了尿路感染的机会。老年女性患者...
如何瘦腿最快最有效的运动
供你参考:1.拍打肌肉从最简单的开始，把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3.少...
健身一个月去几次最好 一次多长时间最好？
健身一般每个礼拜去2到3次，每次45分钟到一个小时是比较好的，在运动之前，需要先进行热身，避免运动时的运动伤害，然后再根据健身教练的建议进行局部或整体的健身，自己也可以根据一些健身APP进行有针对性的训练，当然，健身的时候，一些相应的保护器具是必不可少的，比如护腰，护膝，护腕，一双好的跑鞋，希望能够帮助到你怎么可以达到最好的健身效果？每周就晚上可...