【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
春天养生适合什么运动呢
攻略一要循序渐进、因人而宜，运动前做好准备活动，防止外伤。黄光民表示，经过冬季这样一个运动低潮期，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求速成而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而宜，运动强度应以运动后心率在170减年...
老年人每天睡多少小时对身体最好？
首先要定义一下老年人的年龄，我国60岁以上的人才被称为老年人，一般成年人的睡眠时间大概是在7-8个小时就可以了，而对于老年人的睡眠基本上是在5-6个小时，随着年龄大的人睡眠时间也有相应的缩短，但是也有有一些老年人的睡眠是十分好的，睡眠的时间也会更长一些。这与不同人的体质有关，标准只能作为一种参考，不过对于失眠的人不具备参考价值。不论是老年人还...
孩子的健康教育该如何抓起？
感谢邀请。我是保力儿童健康管理师，健康教育从娃娃抓起，不只是一句口号，如何从娃娃抓起。做了几万条育儿健康问答，也做了50首健康教育儿歌，原创词，曲，包括演唱。参加婚育新风进万家“健康扶贫”活动。除常规的义诊和查房外，很多医生还接到了一个不算轻松的任务，为幼儿园的孩子上一堂健康科普课。幼儿园的孩子上健康课？没有教材，没有多媒体？怎么...
选择儿童感冒药你有哪些侧重点？小儿用药须知有哪些？
每到感冒的高发期，家长们就需要特别关注孩子的感冒问题。感冒是一种常见的上呼吸道感染性疾病，主要是由病毒感染引起的。儿童处于身体发育的关键时期，呼吸系统的防御能力和身体的免疫能力都在建立过程中，因此特别容易受到感冒病毒的侵袭。感冒的主要症状就咳嗽、流鼻涕和打喷嚏，很多患儿还伴随着喉咙肿痛的症状；如果孩子感染的是流感病毒，可能还会出现发热、肌肉酸...
运动减肥有哪些误区？
仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？ 仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹肌，让它们变得更加结实。但“腹肌练习”对减少腹部的赘肉没有任何作用。腹部脂肪之所以会堆积在那个部位，是因为摄入的卡路里太多。因此，消除这些赘肉的唯一方法是，通过均衡饮食和跑步、骑自行车、有氧运动或游泳等高强度锻炼燃烧卡路里。 然而，有一个窍门可以让腹部看起来更平。在腹肌下面...
补气血不能乱吃的食物有哪些？
中医上最长提起的就是气血问题不要说只要是符合气血虚就吃一些补气的食物就可以了，还要根据具体的问题和疾病症状，下面我们来看一下！从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。中医讲的气血虚，多半会牵涉...
常用药要申报吗？
普通的降压药，止泻、感冒、止痛药不需要申报的，我和老公带公公婆婆去的时候就没有申报。比较特别的处方药则需要医生证明和申报。一般少量的常备药，明显是自用剂量，当地海关不会较真。相对而言，新西兰对动植物、水果、种子、食品这些管理得更严格些。建议把药品的英文名写在纸上备用，最好再用英语写上一句自身有高血压的症状，所以需要遵照医嘱带这些常备药。如果海关人员...
中风的防治方法？
中风又名“卒中”。多由忧思恼怒、饮食不节、恣酒纵欲等原因引起阴阳失调、脏腑气偏、气血错乱所致。临床表现以猝然昏倒、口眼歪斜、半身不遂为主要特征，亦有始终保持神志清醒者。本病多发生在中年以上，老年尤多。 脑卒中包括出血性和缺血性两大类，经过救治后，往往留有半身不遂、语言不利、口眼歪斜等后遗症。主要是由于风痰留阻经络，气血瘀滞所引起，用中药结合针灸...
运动常识 青少年运动的注意事项有哪些
1.不能立即大量饮水运动后排汗量增加，呼吸加速，口咽部水分蒸发较快，很多人会感觉口渴难耐。此时千万不能立即大量饮水。如果大量饮水会使胃部膨胀，胃酸浓度降低，引起腹部不适。同时，运动后心胀任然处于较激烈的运动状态，此时饮水量过大会使血流量加大，从而引起心脏负担过重。因此，可等心脏跳动平缓后，先以清水漱口，然后再慢慢少量的补充水分为好。2.不能立即休...
详述体育养生六原则
传统的运动保健，除具有系统的理论外，还有切实可行的原则和方法，主要是： 1．强调动静结合 不能因为强调动而忘了静，要动静兼修，动静适宜。运动时，一切顺乎自然，进行自然调息、调心，神态从容，摒弃杂念，神形兼顾，内外俱练，动于外而静于内，动主练而静主养神。这样，在锻炼过程中内练精神、外练形体，使内外合谐，体现出“由动入静”、“静中有动”、“以静制动...