【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身常识,健身方式
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）...
糖尿病有什么好的中药方？
糖尿病在中医学上属于糖尿病范畴。现代医学对治疗糖尿病的中草药进行了深入的研究。黄连、黄柏、黄芩、人参等100多种中草药具有不同的降糖作用。其中人参包括西洋参、太子参、花旗参和红参。此外，益气黄芪、养阴麦冬、生地、天花粉蛋白均有降糖作用，但中医治疗糖尿病偏重辨证论治，通过四种诊断方法进行参考，为临床治疗糖尿病提供依据。糖尿病的分类与鉴别。建议患者不要...
心理健康小诗
小诗如果不能成为山顶的一颗松就做一丛小树生长在山谷中但须是溪边最好的一小丛如果你不能成为一棵树就做灌木一丛如果你不能成为一丛灌木，就做一片草绿让公路上也有几分欢娱如果你不能成为一只麋香鹿，就做一条鲈鱼但须是湖里最好的一条我们不能都做船长，我们得做海员世上的事情多得做不完工作有大的也有小的我们该做的工作就在你的手边如果你不能做一条公路，就做一条...
想知道小儿垂体腺瘤的症状？
常见的小儿垂体腺瘤的症状有以下几种：小儿垂体瘤症状之走路不稳：如果肿瘤生长在后颅窝累及或压迫了小脑或脑干，就可能导致运动障碍，患儿通常表现为站立不稳、步态偏斜等;小儿垂体瘤症状之呕吐：属于儿童脑瘤的最常见症状，发生率高达73%~94%，常伴有头晕、头痛、恶心及颈僵直。呕吐时间与进食无关，呈间歇性反复发作。患儿易被误诊为胃肠道疾病;小儿垂体瘤症...
康复科都能看哪些疾病？
康复科主要来源人群50%是神经系统疾病患者（残留肢体运动、认知障碍），30%来自骨科——所以这和人们印象中的康复科印象无二，专看瘫痪和骨折。早期诊疗范畴的确如此，“但现代康复科远不仅如此”。内科的糖尿病、冠心病以及外科的烧伤、感染，男科的前列腺炎，妇产科的盆腔炎、产后尿失禁，肿瘤手术及放化疗并发症，耳鼻喉各种急慢性炎症等其实都属于康复这个范畴。乳腺...
纯新手去健身房健身，如何训练？
纯新手的会员去健身房怎么训练，一开始应该很多人第一次去健身房的时候都两眼一抹黑什么都不知道什么问题也不懂也没有看过健身方面的东西什么也不懂可能进去了之后东搞搞西搞搞了一跤走了可能去几次之后没再提不起兴趣什么东西不会做，然后旁边一个教练一直让他麦克，那他可能会对健身丧失兴趣。那对于新手第一次去健身房应该怎么做呢？嗯，首先要看到自己是一个什么样的体型，...
什么时间锻炼比较好？每次健身安排多长时间合适？
由于私人健身教练专业水平高，薪资待遇好，受到了大家的欢迎，成为了健身行业未来的发展趋势，所以说私人健身教练是个很不错的职业选择。目前，健身市场中各大健身教练培训机构林立，每个机构的培训理念不同、所针对培训的对象不同、课程安排不同等方面的影响，使得健身教练培训时间有长有短，并不能一概而论，就比如：专门针对团操教练进行培训的机构和专门针对私人健身教练进...
健身怎么安排时间，把游泳怎么加入锻炼的计划中呢？
如果时间充裕，可以在下午进行锻炼，在其他项目练完以后再进行游泳。因为去健身房通常就是增肌和减脂，不管是增肌还是减脂，游泳（有氧运动）都应该放在肌肉训练后面锻炼。 因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。线...
求40种常见的运动
跑步，钓鱼、网球、羽毛球、乒乓球、篮球、足球、橄榄球、棒球、跳水、鞍马、体操、高尔夫、击剑、冰球、武术、排球、台球、瑜伽、街舞、跳高、跳绳、登山、拳击、垒球、跳高、跳远、自行车、举重、手球、曲棍球、柔道、跆拳道、摔跤、游泳、俯卧撑、扎马步、铅球、跳水、床上运动、溜冰.......
有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法？
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。健身和瘦身其实是两个概念，单纯的瘦身，方法有很多，但要兼具健身和瘦身效果的，则相对要少一些。闲话少叙，無月给大家分享一下在家可以进行的既健身又瘦身的方法。瑜伽瑜伽是在家锻炼最好的办法。长期练习瑜伽可以有效的打通身体的各个环节和机能，促进体内分泌平衡。瑜伽还有很好的塑形效果，改善身体的柔韧性。如果能长...
