【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身房跑步注意事项有哪些
1、上跑步机前做热身：上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软，能够达到更加有效的减肥效果。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感而摔倒。2、运动量要适宜：如...
第一次去健身房健身，该运动哪些器材
第一次去健身房的话，你应该是熟悉各个器材的用法为主，知道各个器材锻炼你身体的哪部分肌肉就行了，如果想马上投入锻炼的话可以试试跑步机、动感单车之类的，有问题及时请教巡场教练，如果马上做大重量的训练可能会受伤，一定要注意器材正确的使用方法才能进行锻炼。在健身房运动多长时间为宜？，半个小时到一个小时为宜首先看看你是初次健身还是中级训练者，一般60...
腿部的肉比较多，做什么运动才能减下去？
减肥瘦身是全身性的运动，而不是局部的。意味着你想减掉大腿上多余的肉，就必须进行大量的运动训练。所有的运动方式，无非是有氧运动+力量训练。在保持一定的运动时间、足够强度额有氧运动，是可以消耗掉体内多余的脂肪。体脂率下降了，整个人的赘肉就会少很多。其次是要通过大量的、高密度的力量训练，目的是增肌，效果也是增肌。建议力量训练以HI...
我妈有心脏病，可以去高原旅游吗？
亚丁景区海拔还是比较高的，心脏病高血压冠心病都不建议去高原地方。稻城亚丁旅游注意事项一、出发前身体准备：进藏区前，睡眠和休息要充足，可提前服用红景天、高原安等。感冒患者、严重高血压患者、心脏病患者不宜进高原。心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促...
哪些运动能起到瘦腿的效果？
没跑步之前，我体重160，38码的裤子都穿不上去，真的是肥猪腿，根本不敢逛街，怕被别人嘲笑！跑步之后，我体重下降到了115，整整45斤的肥肉！现在28码的裤子都能驾驭了，腰围整整瘦了十码，腿围下降了快有一半，真的是变化颇大，白眼也变成了羡慕的眼神！说起瘦腿，跑步的瘦腿效果真的是不错，如果你能养成正确的跑步习惯，瘦腿只是分分钟钟的事...
有关饮食健康的顺口溜（幼儿的）？
1.大碗换小碗 2.顿顿有果蔬 3.拒绝吃零食4.少放油盐糖 5.粗粮也营养 6.自己下厨房7.口重需变淡8.少吃一点点9.家人常共餐 10.平衡记心间求卫生常识顺口溜？一二三四五六七,讲究卫生数第一。饭前便后要洗手,疾病不会跟着走。随地吐痰不卫生,痰液带着坏细菌。果皮纸屑别乱扔,环境卫生人人争。牙齿要想很坚固,早晚刷...
事故如何应急救援？
《安全生产法》第六十八条、第六十九条、第七十二条对事故的应急救援和事故抢救工作作了明确规定，主要包括事故应急救援预案的制定、事故应急救援体系的建立、事故的应急救援组织、应急救援人员和装备以及组织事故抢救等内容。所谓事故是指人们在实现其目的的行为过程中，突然发生的、违背人们原来意志的，并迫使其有目的的行为暂时或永远终止的意外事件。 其有三层...
幼儿园大班常识教案
气象预报（科学）自从班内开展观察天气，画气象、预报天气一系列活动后，孩子们的兴趣与日俱增。那么如何保持孩子们的兴趣并深化这一活动？我想到了孩子们最喜欢的动物。因为有些动物在天气变化前有着特殊的表现，并有一定的规律，能起到预报天气的作用。因此我将在本活动中引导幼儿学习一些根据动物的特殊表现推断、预报天气的本领。使幼儿懂得一些气象变化和动物习性变化之...
中国式“坐月子”很多讲究是“误区”，妈妈们一定要避开，有哪些呢？
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。看到这个问题，让我想起表姐坐月子的情景，当时婆婆照顾她月子，真的是非常“夸张”！整个月子她婆婆都不让她出房间门，那时候正是冬天，门窗都不让开了通风，也不让刷牙洗头洗澡，水果蔬菜也不让吃，吃了一个月的小米粥、馒头和鸡蛋。不过，反过来说，虽然说这些都是让人难忍的，但毕竟老人的出发点是好的，表姐倒...
做器械运动的时候，需要配合呼吸？
配合呼吸的主要目的是提高锻炼水平，器械训练时其实见过呼吸完全相反的，也练的还不错，正确的呼吸防止在动作过程中因为氧气摄入不足而减少重量，肌肉结实和呼吸没有直接的关系，但是无论是力量训练，拳击，武术等等，都是在发力时呼气，有助于发力。不过做传统腹部吸真空造型确实也能锻炼到深层的腹部肌肉举哑铃应该如何呼吸？常见哑铃健身的呼吸方法有两种1、自然呼...
