细谈老年人养生保健的要诀有哪些
老人养生保健的方法1、睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。 2、保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。3、转：即转换不同...
如何补血补气，平时该注意什么？
中医讲究“望”“闻”“问”“切”四诊，其中的“望”，指的就是观气色。脸色苍白、萎黄，唇色淡白等都是气色不佳的表现。气色不佳多是因为气血不足，而人最怕的就是气血不足。气血一旦不足，会导致“病来如山倒”的健康危机。那么如何补血补气,平时该注意什么?如何补血补气?常见滋补食材瘦肉：瘦肉中富含蛋白质和血红蛋白，可以起到补铁作用，从而预防贫血。...
求美西治安情况及相关自我保护知识
你也不用太过于担心了，总体来说美国的治安状况良好，美国的治安有以下几个特点1.乡村和城市的郊县比大城市中心区域安全，因为郊县和乡村多半都是富人和中产阶级住的地方，穷人一般都去城里蜗居，这也是都市化所遗留下来的问题2.机场附近，工厂仓库区是比较乱的地方，这点有点类似于旧社会大上海码头青帮的剧情，但确有其事3.白天大多数情况都是安全的，而且还有警察巡...
当血压到140/100mmHg时，平时有什么注意事项吗？
当血压到140/100mmHg时，需要注意两个方面的问题，即改善生活方式和方是否需要服用治疗。如下，详细阐述。一、改善生活方式。不管是健康人，还是高血压患者，尤其是后者，更需要保证一个健康的生活方式。包括饮食、运动、体重等方面。饮食方面膳食干预的目的是降低低密度脂蛋白胆固醇，降低饱和脂肪酸和反式脂肪酸，降低总能量。1.控制饱和脂肪酸和肉类...
我想知道健身之前需要准备什么？
1调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便去从事激烈的运动，很有可能由于用力过猛过急而给身体带来不利的影响。因此，醒来之后，宜用10分钟的时间在室内活动。以使身体各关节活动自如，然后再投入运动。2注意进食有的人以为，运动前多吃肉类对增强体力有好处。其实，这是一种误区。运动前进食大量的肉类（尤其是猪肉和...
根治牛皮癣偏方
根治牛皮癣偏方猪胆一个，刺破，将胆汁放在小碗内，加入明矾（如黄豆大），待溶化后用胆汁搽患处，每日2次，连用7天。此方治疗多年皮癣、顽癣效果神奇。有没有好一点的牛皮癣偏方呢？给推荐一个【醋泡鸡蛋】 民间传说用醋泡鸡蛋，一周左右，用醋涂患处，亦有效。 【醋熬花椒治癣】 方法是：一瓶醋,一把花椒,混合后熬半小时,放凉后将熬好的花椒水...
老年人冬季养生保健基本方法
老年人冬季养生保健基本方法1、积极参加体育锻炼,避寒防病冬季来临,天气寒冷,老年人在注意保暖的同时,更要注意预防疾病。随着气温的下降,人体部分血管温度下降,血管收缩,缺氧,缺血等容易引发多种疾病;另外,冬季为了室内保温,居室门窗多紧闭,空气流通性差,人员又相对较集中,这样就极其容易多种传染病,老年人因机体抵抗力和免疫力均较差,就更容易染病;因此,老...
体育养生与体育锻炼有什么区别？
体育养生是历经千百年的锤炼和无数先辈的心血打造出来的，它来源于人民，也必将在人民的实际生活中发挥巨大作用，在现实中被推动和发展． 体育锻炼能使大脑和神经系统得到锻炼，提高神经工作过程的强度、均衡性、灵活性和神经细胞工作的耐久力；能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气的供应，从而使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。据研究，当脑...
为什么一些养生专家却早逝，说明了什么问题？
对于为什么一些养生专家却早逝，说明了什么问题呢之话题，我个人的观点认为，一些养生专家却早逝了，虽然，生老病死是自然规律，不能用其身份来说明问题，但这也说明了他们有可能还未寻找到养生的要领与本质。为什么会这样说呢？因为：目前大部分被称之为养生的专家，都是把人们养生的内容设定在每天时间的标准行为上的情况，如起床后吃半杯水、早餐吃些什么、午餐吃些什么、...
二岁小儿肺炎如何防治
（一）一般护理及支持疗法 1、室温应保持在20℃左右为宜，相对湿度55-65%，以防呼吸道分泌物变干，不易咳出。冬季要定时开窗换气，每次30分钟，每天3次，避免对流风，注意休息，执行严格的呼吸道隔离制度，防止交叉感染。密切观察病情变化，及时给予相应的处理。对面色青灰，口周紫绀烦躁或嗜睡的患儿，应注意心音、心率变化，观察有无心肌炎发生，对吃奶、哭闹...