【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
健身增肌要做有氧运动吗？
需要做有氧运动。有氧运动和健美运动是有些矛盾的地方。大量的有氧运动会不可避免地消耗肌肉，而健美运动的大强度训练会造成有氧运动时更大的受伤隐患；另外，长期进行大量的有氧训练会让你的快缩肌纤维的发展趋向慢缩肌纤维，会让有氧能力提升，但爆发力下降；反之，长期进行健美训练，所增长的肌肉多为白肌，虽然有了爆发力，但整体耐力是不足的，加上体重的增加，拖累了有氧...
蜜月自由行，明年3月后，各位大神帮忙推荐推荐，最重要性价比要高点的海岛游
Day1：尼甘布—阿努拉德普勒（A城文化遗产）Day2：阿努拉德普勒（A城文化遗产）—亭可马里Day3：亭可马里（鸽子岛潜水）Day4：亭可马里—锡吉里亚（狮子岩）Day5：锡吉里亚—丹布勒（丹布拉石窟）—康提（佛牙寺）Day6：康提—-努瓦埃利亚（茶园）Day7：努瓦埃利亚-霍顿平原（霍顿平原动物）Day8：努瓦埃利亚-雅拉(国家公园、花豹)Da...
关于春季养生小常识
春季养生小常识-5个春季养生小常识须牢记by叁生堂固元膏2010-3-16春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体一年365天都维持在最佳状态。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等，调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，最重要的是情绪要保持开朗。那么，我们该如何保持体内萌生的阳气，让它逐渐...
有关青春期健康和早教的格言
少年易学老难成，一寸光阴不可轻。－－－－朱熹吾生也有涯，而知也无涯。－－－－庄子少壮不努力，老大徒伤悲。－－《长歌行》时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过去永远静立不动。－－席勒谁对时间最吝啬，时间对谁越慷慨。要时间不辜负你，首先你要不辜负时间。放弃时间的人，时间也放弃他。人生有一道难题，那就是如何使一寸光阴等于一寸生命...
如何健康饮食？
民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。 今年年初，又推出了新版食物金字塔，纠正了...
快速瘦腿运动
Step1.A、刻意翘起臀部，左腿往前90度跨在小板凳上，身体稍微前倾，双手放在膝盖上。 Step1.B、双手自然垂下，左腿站直，将身体重心全放在左腿上，右腿往右后方拉直。左右各拉抻20次。 Step2.A、上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。 Step2.B、站起...
什么运动可以有效地减掉小腹上的肉
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。第二式：手掌划圈轻...
春季美容养生小常识
无论男女，春季养生十分重要，这时候的养生保健工作绝对不容怠慢，可适量喝一点养生茶如姜苏茶，80℃热水冲泡10分钟，每日两杯，上下午各服一杯，具有疏风散寒、理气和胃之功效，如果觉得水温控制比较麻烦的话，可以使用北鼎数码调温水煲，可将纯净水加热到任意温度，方便快捷。...
女性青春期保健有何特点?常见问题有什么？
世界卫生组织把10～24岁定为青少年期，其中10～19岁为青春期，15～24岁为青年期。青春期分为早、中、后三期，每期会持续2～3年。女孩的青春期一般从10～11岁开始，在17～18岁结束，比男生早。女孩的生长突增期会出现在青春早期即女孩月经初潮前（月经初潮即少女出现第一次生理性子宫出血）。中期主要是第二性征迅速发育，后期性腺发育接近成熟，生...
皮肤病是什么原因？
皮肤作为人体的第一道生理防线和最大的器官，时刻参与着机体的功能活动，维持着机体和自然环境的对立统一，机体的异常情况也可以在皮肤表面反映出来。皮肤具备着近乎完美的生理保护功能：如屏障作用、感觉作用、调节体温、吸收作用、分泌和排泄作用等，在维护机体的健康上，起到十分重要的作用。皮肤的生理功能受到损害，引起皮肤病。 皮肤病中最常见到的致病因素是感...